Przyczyny chrypki – skąd się bierze?
Potencjalnych przyczyn pojawienia się chrypki jest wiele. Jedne są mniej poważne, jak np. przebywanie w zadymionym pomieszczeniu, inne wymagają bezwzględnej współpracy ze specjalistami. Do grupy przyczyn, które wywołują krótkotrwałą, spotykaną na co dzień chrypkę, m.in. należą:
- palenie papierosów (także bierne, czyli towarzyszenie palaczom czy przebywanie w zadymionym pomieszczeniu);
- podrażnienie dróg oddechowych zanieczyszczonym powietrzem;
- przebywanie w pomieszczeniach o zbyt suchym powietrzu;
- za niski poziom nawodnienia organizmu (wskazuje się, że dorosłe osoby powinny codziennie wypijać minimum 2-2,7 l płynów);
- przeciążenie narządu głosu (często dotyczy np. nauczycieli, aktorów czy konferansjerów).
Sposoby na chrypkę – jak ją złagodzić?
Biorąc pod uwagę fakt, że wymienione wyżej potencjalne przyczyny problemu są tak różne, łatwo wnioskować, że i sposoby radzenia sobie z nimi będą odmienne. Kluczowe jest bowiem wyeliminowanie właśnie źródła problemu.
Jednak poza zajęciem się przyczyną chrypki, równie ważne jest bieżące jej łagodzenie. Potrafi ona bowiem znacznie wpłynąć na komfort życia. Jak więc złagodzić chrypkę, nawilżyć gardło i tym samym ułatwić sobie (oraz swoim górnym drogom oddechowym) codzienne funkcjonowanie?
Optymalne warunki zewnętrzne
Jak to zostało wspomniane, jedną z przyczyn wystąpienia chrypki może być m.in. przebywanie w pomieszczeniach, które mają zbyt niski poziom nawilżenia. Niestety, bardzo często właśnie w takich funkcjonujemy, ponieważ wilgotność znacznie obniżają klimatyzacja oraz ogrzewanie. A jaki jest optymalny jej poziom? Wskazuje się, że najlepsza dla naszych organizmów jest wilgotność wahająca się w zakresie 45-65 proc. Warto mieć to pod kontrolą, a jeśli obserwujemy, że powietrze staje się zbyt suche, możemy zainwestować w nawilżacze (zarówno te profesjonalne, jak i np. takie, które wypełnia się wodą i wiesza na grzejącym kaloryferze). Najprostszą metodą podniesienia nieco wilgotności powietrza jest też układanie na gorących grzejnikach mokrych ręczników.
Domowe sposoby na chrypkę
W przypadku chrypki i potrzeby nawilżenia gardła warto pamiętać o dwóch składnikach – miodzie i siemieniu lnianym. Miód możemy dodać np. do ciepłej wody czy naparów ziołowych. Co ważne, w momencie dodawania opisywanego tu składnika, płyny nie mogą być gorące (optymalnie do 40°C). Zbyt wysoka temperatura wpłynie bowiem niekorzystnie na właściwości prozdrowotne miodu.
Jeśli zaś chodzi o siemię lniane, przede wszystkim znakomicie nawilży ono śluzówki, a także stworzy na gardle swego rodzaju warstwę ochronną, która zmniejszy ryzyko kolejnych podrażnień. Jak je przygotować? Rozdrobnione nasiona zalewamy gorącą wodą, przykrywamy i odstawiamy na około 10-15 minut. Po tym czasie zaobserwujemy, że wytworzyła się specyficzna zawiesina – mieszamy ją i małymi łykami popijamy. Do smaku można dodać małą łyżeczkę miodu, co (biorąc pod uwagę wyżej wymienione informacje) tylko wzmocni prozdrowotne działanie tego środka!
Profesjonalne preparaty
W aptekach, a także niektórych sklepach, możemy znaleźć m.in. suplementy diety, które wspierają zdrowie gardła. Pomagają przede wszystkim utrzymać odpowiednie nawilżenie tkanek, co nie tylko łagodzi opisywaną tu chrypkę, lecz także uczucie suchości, drapanie w gardle i związany z tym dyskomfort. Warto jednak pamiętać, by wybierać preparaty odpowiednie dla wieku, zwłaszcza jeśli dotyczy to najmłodszych. Przykładowo suplement diety Fiorda można znaleźć także w wersji Junior – dzięki temu mamy pewność, że jest to produkt dopasowany do potrzeb dziecięcego organizmu.
Źródła:
- Mieszkowicz, M., Budowa, czynności i badanie gardła, „www.poradnik-logopedyczny.pl” [dostęp: 09.12.2021]
http://poradnik-logopedyczny.pl/profilaktyka-logopedyczna/anatomia/4/budowa-czynnosci-i-badanie-gardla.html - Ślączka, K. i wsp., Zapalenia krtani o ciężkim przebiegu u dzieci, Nowa Pediatria 2015; 19(1): 9-14 [dostęp: 09.12.2021]
http://www.nowapediatria.pl/wp-content/uploads/2015/05/np_2015_009-014.pdf - Ślączka, K., Zawadzka-Głos, L., Stany zagrożenia życia w ostrych zapaleniach krtani u dzieci – ocena epidemiologii i postępowania, Nowa Pediatria 1/2014 [dostęp: 09.12.2021]
http://www.nowapediatria.pl/wp-content/uploads/2014/10/np_2014_008-014.pdf
Napisz komentarz
Komentarze