Jakie parametry powinien mieć domowy rower stacjonarny?
Rower stacjonarny powinien zostać dopasowany do wagi oraz wzrostu osoby ćwiczącej. Należy zwrócić uwagę na maksymalne obciążenie sprzętu oraz regulację siodełka, kierownicy i uchwytów. Masa i gabaryty urządzenia będą miały duże znaczenie, jeśli rower stacjonarny ma stanąć w niewielkim mieszkaniu w bloku. Warto również zastanowić się, jakie funkcje będą niezbędne osobie ćwiczącej – pomiar czasu, odległości, a może przyda się uchwyt na książkę lub smartfon?
Rodzaje rowerów treningowych stacjonarnych
Na rynku dostępnych jest wiele modeli rowerów stacjonarnych. Według rodzaju modelu koła zamachowego założonego w urządzeniu rowerki dzieli się na: mechaniczne, magnetyczne i elektromagnetyczne. Pod względem budowy dostępne są urządzenia pionowe, poziome oraz modele spinningowe. Wysokiej jakości rowery stacjonarne do ćwiczenia w domu można znaleźć na stronie internetowej: Prosportowy.pl.
Jaki model roweru wybrać do domu?
Dużą popularnością cieszą się rowery pionowe, a jazda na nich najbardziej przypomina wysiłek na tradycyjnym rowerze. Ten typ urządzeń nie powinien być jednak stosowany przez osoby, które mają problemy z plecami. Użytkownicy o większej masie ciała, jeśli dysponują wolną przestrzenią w domu, mogą wybrać rowerek poziomy. Najprostsze rozwiązanie techniczne to urządzenie z oporem mechanicznym. Cichy model magnetyczny sprawdzi się, jeśli w domu mieszkają małe dzieci lub są cienkie ściany. Najbardziej zaawansowane są rowery elektromagnetyczne. Dodatkowy układ sterowania na pewno uprzyjemni trening i będzie wsparciem w budowaniu formy.
Ile kosztuje rower stacjonarny do domu?
Rower stacjonarny magnetyczny to wydatek około 300 złotych. Na model poziomy odpowiedni dla osób cięższych trzeba przeznaczyć dwukrotnie większą sumę. Osoby, które rozważają zakup rowerka elektromagnetycznego, powinny liczyć się z wydatkiem około 800 do 1000 złotych. Warto jednak wziąć pod uwagę, że jest to inwestycja w urządzenie, z którego można korzystać codziennie bez wychodzenia z domu. Urządzenie doskonale sprawdzi się także w czasie brzydkiej pogody. Więcej informacji można znaleźć w artykule pt.: „Zimowe treningi? Pomożesz sobie rowerem treningowym". Plany treningowe, które można realizować na rowerze stacjonarnym, są różnorodne. Można również liczyć na bardzo pozytywne efekty regularnych ćwiczeń w postaci poprawy wydolności oddechowej oraz wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego. Co więcej, na jednym rowerze może ćwiczyć cała rodzina, a pokonywanie kolejnych kilometrów może stać się świetną, wspólną zabawą.
Najczęściej do domu wybierane są rowery stacjonarne pionowe magnetyczne lub elektromagnetyczne, które kosztują od 300 do 1000 złotych. Osoby o większej masie ciała mogą zdecydować się na rower poziomy. Jazda na rowerze stacjonarnym poprawia wydolność oraz pracę serca, jest więc wskazana dla każdej osoby, która prowadzi siedzący tryb życia.
