Jaka temperatura w balii ogrodowej jest optymalna? JuraSpa podpowiada

Coraz więcej osób dostrzega mnogość korzyści płynących z korzystania z balii ogrodowej. Nic dziwnego - to doskonała forma relaksu dla ciała i ducha. Jednak niewiele osób wie, że kluczowym, priorytetowym elementem jest właściwa kąpiel podczas kąpieli. Nie można wskazać jednoznacznej, optymalnej temperatury. Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb ciała. Posłuchaj porady ekspertów z firmy JuraSpa, którzy podpowiedzą, jaką temperaturę ustawić w balii ogrodowej. Gotowy na garść praktycznych porad i informacji? Zaczynamy! 

Idealna temperatury do relaksu

Balia ogrodowa niejednokrotnie służy nam jako narzędzie, które pozwala na pobycie się nadmiaru nagromadzonych emocji. Chcemy pozbyć się stresu, napięcia nerwowego mięśni, zapominając o troskach dnia codziennego. W takim przypadku rekomendowana temperatura do kąpieli powinna wynosić 36-38°C. Jest to zdecydowanie kąpiel zaliczana do ciepłych. Będzie doskonałym wyborem w jesienne albo zimowe wieczory w ogrodzie. Do tego ustawianie takiej temperatury będzie całkowicie bezpieczne. Nie ma powodów do obaw o przegrzewanie organizmu.

Kąpiel w balii zimą

Balie ogrodowe używane są nie tylko latem, ale również zimą, kiedy ogród jest pokryty śniegiem. Dla wielu wydaje się to ekstremalne, a wręcz niebezpieczne dla zdrowia połączenie, a jednak ustawienie właściwej temperatury w balii ogrodowej na kąpiel, sprawia, że nie ma powodów do obaw. W związku z tym, że temperatura powietrza zimą jest zdecydowanie niższa niż latem, żeby zachować komfort kąpieli chroniąc się przed zimnem, należy ustawić wyższą temperaturę wody. Wskazuje się na 39-40°C. Taką temperatura wody w pełni pozwoli na rozgrzanie całego organizmu. Będzie można cieszyć się niezwykle przyjemnymi doznaniami cieplnymi. Co jednak ważne, należy pamiętać, aby nie przekraczać 40°C wody. Cieplejsza woda, zwłaszcza przy dłuższych kąpielach, może być niebezpieczna dla organizmu. 

Jaką temperaturę wybrać na morsowanie w balii?

Same balie w większości przypadków nie służą jako narzędzia do morsowania, ale jako forma rozgrzania po zimnej kąpieli. Coraz więcej osób wykorzystuje również balie do przeprowadzenia treningów kontrastowych (zimno - ciepło). Zakres temperatur zależy od stopnia zaawansowania w morsowaniu. Im mniejsze doświadczenie, tym różnica temperatur powinna być mniejsza. Za bezpieczne dla zdrowia uznaje się podwyższanie i obniżanie temperatury wody o dwa stopnie, w zakresie 34-36°C. Normalna temperatura ciała wynosi 36,6°C, przez co treningi w takich zakresach z całą pewnością nie będą zagrażały naszej ogólnej kondycji organizmu. Za umiarkowany kontrast, dla osób bardziej zaawansowanych, uznaję się przedział 34–38°C. Wówczas zmiany w temperaturze wody będą już znacznie zauważalne. Za kontrast, który może być przeprowadzony tylko wśród morsów w pełni zaawansowanych, podawany jest zakres 33–39°C. Jednak takie treningi mogą wywołać różne skutki uboczne, przez co powinny być wykonywane pod okiem eksperta. Dodatkowo należy pamiętać również o zachowaniu właściwego czasu zmian temperatury, bez względu na jej wahania. Na początku zaczynamy od temperatury wyższej, która powinna utrzymywać się przez około 3 minuty, potem niższa, przez około 30 sekund, a potem znów ciepła. 

Korzystanie z balii z dziećmi 

Nie tylko dla osób dorosłych balia w ogrodzie staje się jedną z najwspanialszych atrakcji, bez względu na porę roku. Nic więc dziwnego, że często zadawanym pytaniem jest właściwa temperatura wody do kąpieli z dziećmi. Według ekspertów, idealne ustawienie będzie wahać się w przedziale 34-36°C. Jednak w tym przypadku należy zachować szczególną ostrożność. Jeśli dziecko zgłasza, że jest mu za gorąco, albo zbyt zimno, należy regulować temperaturę wody. Dodatkowo należy pamiętać, że kąpiel nie powinna trwać dłużej, niż 30 minut. 

Wybierz idealną temperaturę wody w balii ogrodowej i ciesz się komfortowymi kąpielami przez długi czas.