Prawdziwa joga leczy, nie szkodzi
Jeszcze a propos samych ćwiczeń. W
jodze się nie skacze i nie biega. Dla obserwatora z boku praktyka
jogi czasami może wyglądać tak, że ktoś trwa nieruchomo w jednej
pozycji. Ale tak trwając, ćwiczący musi stale korygować postawę,
pracować nad różnymi partiami mięśni, rozciągać się,
kontrolować całe ciało – to ogromny wysiłek. Pot często spływa
strumieniami. Poza tym w jodze są też niezwykle dynamiczne układy
ćwiczeń. Proszę sobie nie dać wmówić, że joga jest statyczna i
bezwysiłkowa. Choć oczywiście opracowane są tu ćwiczenia lżejsze
i odpowiednie np. dla osób starszych, kobiet w ciąży czy podczas
menstruacji.
08.08.2012 11:48