W Puszczy Kozienickiej powstała nowa wyjątkowa atrakcja

Kąpiele leśne to udowodniony naukowo sposób na obniżenie hormonu stresu, dotlenienie organizmu i regulację ciśnienia krwi. W Polsce powstaje coraz więcej specjalnych ścieżek dedykowanych kąpielom leśnym. Od piątku, 9 października taka ścieżka została oficjalnie otwarta na terenie Nadleśnictwa Kozienice.

Kąpiel leśna w Puszczy Kozienickiej? Teraz to możliwe

Ścieżka znajduje się na terenie leśnictwa Jaśce w Nadleśnictwie Kozienice i chociaż liczy zaledwie około 1900 metrów długości, jej przejście zajmuje, aż prawie 2 godziny. Ten czas pokazuje, jak bardzo zwalniamy tempo, wchodząc do lasu. Przygotowana we współpracy z certyfikowaną przewodniczką kąpieli leśnych, Iwoną Słomską-Kowalczyk, trasa została zaprojektowana tak, aby maksymalnie ułatwić kontakt z naturą.

– Pewnie zastanawiacie się państwo co robić przez 2 godziny na trasie, która ma 2 kilometry? Zatrzymać się, posiedzieć, popatrzeć. Tutaj nie chodzi o kilometry, tu chodzi o brak pospiechu, który towarzyszy nam niestety każdego dnia. Bardzo zależy mi, żeby to miejsce nie było tylko miejscem dla tych osób, które już znają kąpiele leśne. Chciałabym, żeby przyszedł tu po prostu człowiek zmęczony, taki który potrzebuje ciszy albo taki, który potrzebuje przeżyć coś szczególnego, czy zwyczajnie pobyć ze sobą – podkreśla Iwona Słomska-Kowalczyk, przewodniczka kąpieli leśnych, członkini Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej.

Wędrówkę rozpoczyna tablica informacyjna, a na całej długości ścieżki rozmieszczono dziewięć specjalnych „zaproszeń”. To wskazówki, które krok po kroku pomagają otworzyć się na bodźce płynące z otoczenia – uczą, jak głębiej patrzeć, słuchać szumu drzew, chłonąć zapachy ściółki i dotykać kory drzew.

Aby w pełni doświadczyć dobrodziejstw „Leśnego Spokoju”, inicjatorzy ścieżki zachęcają, żeby zastosować się do kilku prostych zasad. Oto kilka z nich:

• Odłóż telefon – schowaj go głęboko do plecaka lub wycisz. Daj sobie czas na cyfrowy detoks.

• Porzucaj pośpiech – zapomnij o liczeniu kroków, czy sprawdzaniu czasu. Liczy się „tu i teraz”.

• Szanuj ciszę – pozwól sobie i innym na doświadczanie lasu w spokoju.

Czym jest kąpiel leśna?

Kąpiel leśna (znana jako shinrin-yoku) to japońska praktyka polegająca na uważnym, powolnym i zmysłowym zanurzeniu się w atmosferze lasu w celu poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego. Wbrew nazwie, nie oznacza ona fizycznej kąpieli w zbiorniku wodnym, lecz „obmywanie” prze bodźcowanego umysłu i ciała bodźcami płynącymi z natury.

Koncepcja nie pojawiła się znikąd. W japońskiej kulturze las zawsze zajmował szczególne miejsce – jako przestrzeń duchowa, terapeutyczna i wspólnotowa. Shintoizm i buddyzm traktują las jako żywy organizm godny szacunku, nie jako zasób do eksploatacji.

Zobaczcie również: