Ból brzucha, zatrucie, biegunka? Sprawdź, jak radzić sobie z problemami żołądkowymi na urlopie

Dlaczego żołądek buntuje się na wakacjach?

• Przyczyny bywają różne: od zjedzenia niedomytego owocu, przez zanieczyszczoną wodę z kranu, po ciężkostrawne i tłuste potrawy serwowane w hotelach.
• Problemy mogą też wywoływać bakterie obecne w nieświeżych produktach, a nawet zwykła zmiana rytmu dnia i stres związany z podróżą.
• Nie bez znaczenia jest też upał – w wysokiej temperaturze jedzenie szybciej się psuje, a bakterie namnażają się znacznie szybciej.
• Ponadto, podróżując do krajów egzotycznych, mamy kontakt z inną florą bakteryjną, wobec której nasz organizm nie wyrobił naturalnej odporności.

Ból brzucha – kiedy to tylko niestrawność?

Nie każdy ból brzucha oznacza zatrucie. Czasem to tylko reakcja na przejedzenie, zbyt obfity posiłek czy spożywanie potraw, do których organizm nie jest przyzwyczajony. Tego typu dolegliwości zwykle mijają same, jeśli damy żołądkowi chwilę odpoczynku, wprowadźmy lekkostrawne posiłki i zadbamy o odpowiednie nawodnienie. Najlepiej ograniczyć smażone i pikantne potrawy, a także napoje gazowane, które nasilają objawy. Warto natomiast sięgnąć po herbaty ziołowe, np. z mięty czy rumianku, które wspomagają trawienie i łagodzą dolegliwości.

Zatrucie pokarmowe – jak rozpoznać i co robić?

O zatruciu świadczą nagłe objawy: bóle brzucha, biegunka, nudności, wymioty, często również gorączka. Pierwszym krokiem powinno być uzupełnianie płynów – odwodnienie może pojawić się szybko, zwłaszcza w upale. Warto w tym celu sięgnąć po doustne płyny nawadniające (ORS), które przywracają równowagę elektrolitową. Jeśli przy zatruciu pojawiają się nie tylko wymioty, ale też biegunka, należy pomóc organizmowi pozbyć się toksyn np. przy pomocy preparatu na bazie diosmektytu (glinki pochodzenia naturalnego), nie zaś blokować biegunkę lekami, które zatrzymują perystaltykę jelit, np. preparaty z loperamidem.

Biegunka podróżnych – powszechna dolegliwość

Biegunka podczas urlopu to częsty problem, w szczególności wśród turystów podróżujących do krajów rozwijających się. Jej objawy to częste, wodniste stolce, czasem połączone z bólem brzucha i gorączką. Najważniejsze w tej sytuacji jest nawodnienie organizmu i odpoczynek. Dobrze mieć przy sobie kilka saszetek preparatów wspierających pracę jelit, np. probiotyki, a także wspomaganie organizmu podczas biegunki, np. wspomniany diosmektyt, będący substancją czynną, np. leku Smecta.

Smecta - na co pomaga? To preparat, który wiąże toksyny i patogeny w jelitach, a jednocześnie działa jak warstwa ochronna dla błony śluzowej przewodu pokarmowego. Dzięki temu nie zatrzymuje samej biegunki, ale wspiera organizm w usuwaniu szkodliwych substancji i łagodzi podrażnienia, co wspomaga powrót do dobrego samopoczucia. Na wakacjach może być pomocny przy biegunce infekcyjnej zarówno u dorosłych, jak i u dzieci powyżej 2. roku życia.*

Biegunka, ból brzucha, zatrucie – praktyczne rady dla podróżujących

• Przy łagodnych objawach – odpocznij, pij dużo płynów, wprowadź lekkostrawną dietę i unikaj alkoholu.
• Zgłoś się do lekarza, jeśli pojawi się krew w stolcu, wysoka gorączka, nasilone wymioty, rzadkie oddawanie moczu lub objawy odwodnienia. W takich sytuacjach trzeba przerwać urlopowe plany i jak najszybciej poszukać pomocy medycznej.
• U dzieci – zawsze obserwuj ogólne samopoczucie. Przy apatii, objawach odwodnienia lub gorączce konieczna jest szybka konsultacja lekarska.
• Na przyszłość – myj ręce przed posiłkami, pij tylko wodę butelkowaną, unikaj lodu w napojach.

*To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

SMECTA, Diosmectite, 1 saszetka zawiera 3 g diosmektytuw postaci glinokrzemianu. Substancje pomocnicze o znanym działaniu: glukoza, sacharoza. 1 saszetka zawiera 0,679 g glukozy i 0,27 g sacharozy. Postać farmaceutyczna: proszek do sporządzania zawiesiny doustnej. Wskazania do stosowania: leczenie ostrej biegunki u dzieci w wieku powyżej 2 lat w połączeniu ze stosowaniem doustnego płynu nawadniającego oraz ostrej biegunki u dorosłych, leczenie objawowe przewlekłej biegunki czynnościowej u dorosłych. Przeciwwskazania:Nadwrażliwość na substancję czynną lub na którąkolwiek substancję pomocniczą (glukoza jednowodna, sacharynian sodu, aromat pomarańczowy, aromat waniliowy). Podmiot odpowiedzialny: MAYOLY PHARMA FRANCE, 3 Place Renault, 92500 Rueil-Malmaison, Francja, Numer pozwolenia na dopuszczenie do obrotu wydanego przez MZ: R/0538 Data ostatniej aktualizacji: maj 2025 r.

Artykuł nie zastępuje konsultacji lekarskiej, jeśli występują u Ciebie objawy, konieczna jest konsultacja z lekarzem, aby ustalić przyczynę i wdrożyć odpowiednie leczenie.

Artykuł zweryfikowany merytorycznie przez: lek. Michała Dąbrowskiego