Zdrowie

„Superfoods” to kategoria produktów o wyjątkowych właściwościach. Wśród nich na szczególną uwagę zasługują lokalne sezonowe warzywa i owoce. „Super żywność” naturalnego pochodzenia zawiera cenne dla organizmu składniki oraz posiada niezwykłe wartości odżywcze.

Przygotowując się do diety warto wiedzieć jaką rolę w odchudzaniu pełni woda. Czy jeśli nie chcemy chudnąć też musimy pić wodę? Czy soki, kawa, herbata, mleko, woda smakowa mogą zastąpić ilość wody jaką należy wypić codzienne?

Moda na brąz nie mija, ale jak zawsze najważniejszy jest umiar oraz świadomość zagrożeń.

Prawidłowo przyrządzone owocowe koktajle są pełne witamin i przeciwutleniaczy.

Wyjazd na wakacje bez wątpienia jest dla każdego dziecka ekscytującym przeżyciem – po długich miesiącach żłobka lub przedszkola będzie poznawać nowe miejsca. Bez względu na to, czy podróż będzie długa, czy krótka, nieodłącznym jej elementem są posiłki. Rodzice powinni unikać podawania swoim pociechom wysoko przetworzonych produktów czy posiłków z restauracji typu fast food. Plecaki spakowane? Atrakcje do zwiedzenia zaznaczone na mapie? Czas na zaplanowanie podróży, także pod kątem żywieniowym.

Wraz z wiosenną i letnią aurą wzrasta ryzyko zachorowań i wszelkiego rodzaju infekcji. Niebezpieczeństwo przeziębienia czy podrażnienia górnych dróg oddechowych zwiększa się również wraz z rozpoczęciem sezonu na klimatyzację – zarówno tę samochodową, jak i biurową.

Lato, upały, lody, wakacje na działce, grill, piwo. Latem tuczące jedzenie czyha dosłownie wszędzie, a my pod wpływem urlopowego relaksu pozwalamy sobie na więcej. Efekt? Jesienią kupujemy dżinsy rozmiar większe i obiecujemy sobie odchudzanie do Sylwestra.

Wakacyjne miesiące sprzyjają zmianom w naszym menu. Lato w pełni i stoiska na bazarkach czy w sklepach mienią się czerwienią polskich pomidorów oraz pachną świeżymi owocami. Oto kilka propozycji jak urozmaicić codzienną dietę i zachęcić dziecko do jedzenia owoców oraz warzyw.

Możesz nie mieć nawet złotówki w portfelu. Możesz nie mieć "górki" na koncie. Możesz nie mieć rezerwacji. I tak, bez tego wszystkiego możesz pojechać na psychiczne wakacje. Powiemy ci jak to zrobić! 

Aby wycieczka rowerowa nie okazała się kondycyjna klapą, popracujmy nad nią przed wyjazdem z domu.

Z pozoru wydaje się, że każda woda jest taka sama – przeźroczysta i gasząca pragnienie. Jednak woda wodzie nierówna, zwłaszcza, gdy pod lupę weźmiemy wody smakowe.

Czym jest równowaga energetyczna organizmu, i dlaczego energia pobrana powinna być równa energii wydatkowanej? O czym świadczy spadek, a o czym wzrost masy ciała? Odpowiedź na te pytania, jest kluczem do zdrowe i smukłej sylwetki.

Co jest twoim atutem i co powinnaś z dumą eksponować? Jaka część ciała z kolei stanowi słabszy punkt twojej sylwetki, a zatem – co należałoby ukryć lub wyretuszować umiejętnym doborem fasonu i wzoru? To pytania wymagające chwili autorefleksji. Warto jednak poszukać na nie odpowiedzi. Samoświadomość jest nieodzownym elementem odkrywania własnego, umiejętnie dobranego stylu, również w zakresie mody plażowej.

Początek roku to czas, kiedy wyznaczamy nowe cele i podejmujemy się kolejnych wyzwań. Dla wielu osób jest to moment, w którym postanawiają zawalczyć o wymarzoną sylwetkę. Pierwszy krok to wybór odpowiedniego treningu. Jak wybrać najbardziej odpowiedni rodzaj ćwiczeń oraz osiągnąć najlepsze efekty?