Zdrowie

Piękne, jędrne pośladki to marzenie wielu kobiet. Prezentujemy zestaw bardzo łatwych ćwiczeń, które pomogą osiągnąć pożądane rezultaty.

Wątroba to jeden z najważniejszych organów człowieka. W święta dodatkowo narażamy ją na obciążenie. Dlatego, by nie cierpieć z powodu niestrawności zadbaj o odpowiednią dietę.

W pogoni za najnowszymi dietami, liczeniem kalorii i rozdzielaniem jednych produktów od drugich, zapominamy o niezwykłej mocy przypraw, które mogą wspomóc nas w zdrowym odchudzaniu.

W ciągu doby z powierzchni naszego organizmu paruje około 600ml wody, a podczas wysiłku fizycznego możemy stracić nawet 1-1,5 litra w ciągu godziny. Jakie napoje wybierać, aby było zdrowo, a najlepiej i smacznie? 

Chcesz cieszyć się szczupła talią? Spróbuj plank, czyli popularnej deseczki. Proponowany zestaw ćwiczeń wykonywany trzy razy w tygodniu, sprawi, że Twoja talia prezentować się będzie się rewelacyjnie.

Na rowerze w garniturze? Czemu nie. W trakcie tegorocznych wakacji to powszechny widok w wielu polskich miastach.

Hulajnoga to dzisiaj nie tylko jedna z ulubionych dziecięcych zabawek, lecz także coraz chętniej wybierany przez dorosłych środek transportu. Narciarze biegowi i triathloniści wykorzystują ją do treningów, a firmy jako środek transportu wewnętrznego. Hulajnoga pozwala nie tylko szybko się przemieszczać, lecz także sprzyja utrzymaniu szczupłej sylwetki.

Lato to dla wielu osób ulubiona pora roku. Warto pamiętać, że podczas upałów powinniśmy zmienić nie tylko garderobę, ale także zmodyfikować nasze menu. Dobrze skomponowany harmonogram naszych posiłków jest kluczem do promiennego wyglądu i świetnego samopoczucia. Co jeść, co pić i czego unikać?

Bieganie to forma aktywności, którą może uprawiać każdy. Jeśli już zarazisz się biegowym bakcylem, warto wiedzieć, co jeść przed i po treningu biegowym.

Nadmierne spożycie cukru jest zjawiskiem niekorzystnym dla naszego zdrowia. Cukier tuczy, kradnie z organizmu ważną witaminę B1, ponadto odpowiedzialny jest za cukrzyce, arteriosklerozę, osłabienie odporności organizmu oraz próchnice.

Rzucasz palenie? To świetnie. Twoje ciało zaczyna reagować już po 20 minutach od zgaszenia ostatniego papierosa. Organizm powoli zaczyna się regenerować i wracać do stanu sprzed rozpoczęcia zgubnego nałogu.

W okresie urlopowym najczęściej zastanawiamy się nad swoją dietą i nawykami żywieniowymi. W trosce o szczupłe sylwetki postanawiamy zdrowo się odżywiać oraz zadbać o aktywność fizyczną. Sezonowe warzywa oraz owoce, których w tym czasie mamy pod dostatkiem, ułatwiają dobór smacznego i niskokalorycznego menu.

Nie uważamy na to co pijemy. Okazuje się jednak, że napoje są bardzo ważne. Mogą nakręcać metabolizm, hamować apetyt i przyśpieszać chudnięcie. Warto wiedzieć, które wybrać.

Każdy rodzic chce, by jego dziecko było zdrowe i prawidłowo się rozwijało. Wymyślamy liczne sposoby na to, by zachęcić dzieci do sięgania po zdrowe produkty, i by zamiast kolejnego posiłku typu fast food albo niezdrowej przekąski sięgnęły po marchewkę lub jabłko. Prosimy i przekonujemy. Ale czy pokazujemy? A przecież dzieci często uczą się przez naśladownictwo, podpatrując rodziców i z domu wynosząc wzorce zachowań, także tych dotyczących zdrowych nawyków żywieniowych.

Migrena jest dolegliwością pojawiającą przede wszystkim u kobiet (chorują one 3-4 razy częściej niż mężczyźni). Migrena jest zazwyczaj mylona ze zwykłym bólem głowy. Jak się przed nią bronić?Migrena to pulsujący ból o bardzo mocnym nasileniu, głównie w górnych częściach głowy. Bólowi towarzyszą nudności, wymioty, a także nadwrażliwość na światło i dźwięk.