Zdrowie

Bieganie to aktywność, która nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Jedyną rzeczą, o którą musisz zadbać jest wybór odpowiedniego obuwia. Jak to zrobić?

Siedząca praca to częsta przyczyna bólów i patalogicznych zmian kręgosłupa. Jednak by odrobinę się rozruszać wcale nie trzeba wstawać z krzesła. A ćwiczyć możesz nawet w biurze.

Bieganie to jedna z najtańszych form aktywności. Tę dyscyplinę sportu można uprawiać cały rok. Jeśli jesteś początkującym biegaczem powinieneś zapoznać się z planem 10-cio tygodniowym.

W wielu krajach kask rowerowy jest codziennością. U nas nie wzbudza większego zainteresowania. Warto jednak w niego zainwestować, by zapewnić sobie bezpieczeństwo.

Organizm statystycznego pracownika nie ma łatwo. Długie godziny w pozycji siedzącej, niekorzystne dla wzroku ekrany i sztuczne światło, klimatyzacja, a przede wszystkim rosnące tempo pracy i wszechobecny stres. To wszystko sprawia, że coraz częściej czujemy się zmęczeni, poirytowani, wypaleni, a w konsekwencji pracujemy mniej efektywnie. Tymczasem receptą na większość z tych problemów jest regularna aktywność fizyczna.

Zastanawiasz się, po jakie przekąski sięgnąć, aby nie przysporzyć w sobie zbędnych kalorii? Badania pokazują, że niektóre przekąski spożywane między posiłkami mogą nie tylko kontrolować kalorie, ale również powstrzymać przejadanie się.

Polscy naukowcy obalają mit – badania nie potwierdziły związku pomiędzy regularnym piciem soków owocowych a nadwagą u młodzieży.

Rower po zimie wymaga uwagi. Zanim więc ruszysz w dłuższą trasę zadbaj o niego tak, by służył ci pewnie przez cały sezon. Wbrew pozorom to wcale nie takie trudne. Potrzebujesz tylko godziny wolnego czasu i odrobiny chęci.

Zdrowe odżywianie często wiąże się z wieloma wyrzeczeniami, rezygnacją z ulubionych dań, monotonnym jadłospisem. Osoby, które preferują dietetyczną kuchnię, czują się niekomfortowo na spotkaniach grillowych, gdyż standardowo przyrządzane potrawy to kiełbaski i steki z karkówki. Grill daje nam jednak dużo więcej możliwości i jest doskonałym rozwiązaniem dla osób, które chcą się zdrowo odżywiać, wystarczy tylko odkryć odpowiednie receptury. 

W czwartek (21 kwietnia) w oddziale Promedica24 w Radomiu odbędzie się dzień niemiecki. To seria spotkań organizowanych dla Pań i Panów, które mają przybliżyć specyfikę pracy opiekunki/opiekuna osób starszych za granicą. W tym wypadku dotyczy to pracy w Niemczech. Oprócz prezentacji oferty, warunków zatrudnienia i korzyści z tego wynikających, firma chce przybliżyć wszystkim uczestnikom kraj za zachodnią granicą: kulturę, obyczajowość.

Ból szyi grozi każdemu z nas, ponieważ wielokrotnie używamy jej podczas, dnia, czy nocy i często brak ruch, niewłaściwa postawa podczas pracy, nadciągnięcia mięśni czy niewygodna pozycja w czasie snu powodują, że mamy problemy. Dlatego ważne jest, aby odpowiednio wcześniej zadbać o szyję poprzez zmianę trybu życia, właściwe ćwiczenia i przygotowanie dobrego miejsca do spania.

Styl życia jaki prowadzimy, wpływa na nasze zdrowie i dietę. Osoby aktywne fizycznie dużą wagę przywiązują do jedzenia zdrowych, pełnowartościowych posiłków. Zapracowani stawiają na szybkie i łatwe do przygotowania dania, które zapewnią im siłę i energię na cały dzień.

Czy mięso jest pożywne i sprzyjające naszemu zdrowiu? W jaki sposób mięso nam zagraża? Jakie wartości ma mięso? Jakie mięso jest najlepsze? Na te i inne pytania znajdziecie odpowiedzi w poniższym artykule.

Na wiosnę, wraz z początkiem sezonu rowerowego, zaczynają się odzieżowe dylematy. Czasem słońce, czasem deszcz. Niby zimno nie jest, ale gorąco też nie. Zazwyczaj amatorzy pedałowania w takich chwilach popełniają kardynalny błąd – przegrzewają się. Podpowiadamy co i gdzie kupić by się nie przegrzać i … nie zbankrutować! 

W internecie znajdziemy dziesiątki planów treningowych, które mają pomóc zbudować wymarzony „sześciopak”. Rzadko jednak porównuje się skuteczność poszczególnych ćwiczeń i tego jak wpływają na rozwój mięśni brzucha. Spróbujemy to teraz zrobić