Zarówno treningi na siłowni i w klubach fitness, jak i treningi w domowym zaciszu mają swoje zalety. Domowe treningi są równie skuteczne, jak treningi poza domem.
W domu czujemy się swobodnie
Ćwiczenia w domu są szczególnie polecane osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem. W domu czujemy się swobodnie, nikt się z nas nie śmieje, nie musimy nadążać za trenerem, możemy ćwiczyć we własnym tempie. Ilość powtórzeń zawsze można zmniejszyć.
Oszczędność pieniędzy
Aby wykonać domowy trening, nie potrzeba dużo miejsca. Niektóre sprzęty do ćwiczeń, np. hantle czy kettlebell z oferty sklepu marbo-sport.pl są tak małe, że zmieszczą się nawet pod łóżkiem lub w szafie. Na początku warto zainwestować w któryś z tych sprzętów. Jeżeli mamy więcej miejsca, można zainwestować w sprzęty o większych rozmiarach, np. w rowerek treningowy lub orbitrek. Nawet biorąc pod uwagę koszt przyrządów do ćwiczeń, jest to tańsze rozwiązanie niż treningi na siłowni.
Ćwiczyć można o każdej porze
Treningi w domu zawsze można bez żadnych konsekwencji przesunąć na inną, dogodną dla nas porę. Możemy wybierać dowolne ćwiczenia. Trzeba tylko pamiętać o tym, aby ćwiczenia wykonywać regularnie. Tylko wtedy dostrzeżemy efekty pracy nad naszym ciałem. Ćwiczyć można o każdej porze dnia, a nawet nocy. Jeżeli któregoś ćwiczenia wyjątkowo nie lubimy, możemy zamienić je na inne.
Oszczędność czasu
Ćwicząc w domu nie tracimy czasu na dojazdy na siłownię. Tym samym możemy więcej czasu przeznaczyć na trening. Nie trzeba pakować torby ubraniami i ręcznikami.
Domowe treningi to idealny sposób na spędzanie wolnego czasu. To też sposób na nudę. Jeśli mamy dość oglądania telewizji i podjadania słodyczy, zacznijmy ćwiczyć. Ćwiczyć można również podczas oglądania telewizji. Podczas ćwiczeń można też słuchać ulubionej muzyki.
Wady domowych treningów
Ćwiczenia w domu mogą okazać się nieefektywne w przypadku osób, które mają problemy z dyscypliną. W przypadku takich osób ćwiczących na siłowni niedotrzymanie terminu wiąże się ze stratą pieniędzy. Domowe treningi nie są najlepszym rozwiązaniem dla osób, które nie lubią ćwiczyć w pojedynkę. Ćwiczenia w grupie motywują takie osoby do aktywności fizycznej.
