Imbir jako naturalne remedium na mdłości
Imbir to jeden najczęściej polecanych i stosowanych środków przeciwwymiotnych. Ten naturalny składnik zawiera związki wspierające pracę układu pokarmowego – dzięki nim można uspokoić żołądek. Dolega ci grypa żołądkowa? Możesz spożyć imbir w postaci:
świeżo startego korzenia,
herbaty,
naparu.
Nie przesadzaj jednak z ilością! Zbyt duża dawka imbiru, zwłaszcza u osób wrażliwych, może podrażnić żołądek.
Napary ziołowe, które łagodzą żołądek
Zioła od lat cieszą się powodzeniem w domowych apteczkach. Na mdłości świetnie powinny zadziałać na przykład:
Melisa – wykazuje działanie nie tylko uspokajające, ale też łagodzące układ trawienny.
Rumianek – działa przeciwzapalnie, kojąco i łagodząco.
Mięta pieprzowa – wykazuje działanie rozkurczowe na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego. Dzięki niej zredukować można uczucie nudności.
Wybierz jedno z ziół i zalej dużą łyżkę szklanką wrzątku. Następnie parz ziółka przez ok. 10 minut. Wypij jeszcze ciepłe, małymi łykami.
Zadbaj o prawidłowe nawodnienie
Jeśli zmagasz się z biegunką, wymiotami czy grypą żołądkową, podstawa to… nawodnienie organizmu. Staraj się pić wodę w mniejszych ilościach, ale co kilka minut. Możesz też przygotować domowe elektrolity w formie szklanki przegotowanej wody z odrobiną cukru, soli i soku z cytryny.
Pamiętaj, że brak odpowiedniego nawodnienia może nasilić nudności i doprowadzić do osłabienia organizmu. Przez niewystarczającą ilość wody pojawić się może również migrena, która zwiększa mdłości. Zadbaj więc o regularne przyjmowanie płynów, nawet gdy masz mniejszy apetyt.
Odpocznij w odpowiednim miejscu
Mdłościom towarzyszą bóle brzucha lub osłabienie? W takim razie połóż się na chwilę w spokojnym, cichym i zaciemnionym miejscu. Możesz też położyć na brzuch ciepły termofor – zadziała relaksująco i rozkurczowo. Unikaj bodźców dźwiękowych, zapachowych i świetlnych, które mogą nasilać nudności.
Warto przewietrzyć pomieszczenie, a na co dzień starać się przebywać w miejscach o dobrej cyrkulacji powietrza. Ulgę przynieść też może chłodna ściereczka położona na karku lub skroniach.
Warto pamiętać o tym, że…
Często mdłości związane są z przepracowaniem i przebodźcowaniem. Objawy nasilają m.in. szybko migające obrazy w ekranie telefonu czy monitora. Dobrym pomysłem będzie więc wyłączenie wszelkich urządzeń elektronicznych. Jeśli masz nudności, pozwól oczom odpocząć. Nie przemęczaj się też fizycznie, zwłaszcza podczas infekcji – to może pogorszyć twoje samopoczucie.
Nudności dotyczą wielu z nas. Z reguły nie są powodem do niepokoju, choć czasami towarzyszą poważniejszym stanom zdrowotnym. Jeśli masz mdłości dłużej niż 1-2 dni i towarzyszą im m.in. gorączka czy silne wymioty, koniecznie zgłoś się do lekarza. W niektórych przypadkach pomocne okaże się recepta online – jednak wyłącznie po konsultacji ze specjalistą.
Napisz komentarz
Komentarze