Jak być zdrowym jak Szwedzi?

Choć klimat i kultura Skandynawii są unikalne, wiele z tamtejszych zasad można zastosować w każdym zakątku świata. Kluczem jest równowaga, świadome podejście do zdrowia oraz dbałość o ciało i umysł. Inspirując się szwedzkim modelem życia, możemy czerpać radość z prostych przyjemności, budować mocne relacje i żyć pełnią życia w dobrym zdrowiu.

1. Aktywność na świeżym powietrzu

Mimo chłodniejszego klimatu, Szwedzi uwielbiają spędzać czas na świeżym powietrzu. Narciarstwo biegowe, wędrówki, jazda na rowerze – to tylko niektóre z aktywności, które pozwalają im trzymać formę i cieszyć się przyrodą.

2. Zrównoważona dieta

Szwedzka dieta jest bogata w ryby (zwłaszcza tłuste ryby, takie jak łosoś), pełnoziarniste produkty, świeże warzywa i owoce. Duży nacisk kładzie się także na produkty sezonowe i lokalne oraz naturalne.

3. Fika – chwila dla siebie

„Fika” to tradycyjna szwedzka przerwa na kawę lub herbatę, często z dodatkiem słodkiego ciastka. Chociaż może się wydawać, że jest to tylko rytuał kulinarny, fika jest również chwilą relaksu, odprężenia i spędzenia czasu z innymi.

4. Praca i życie osobiste w równowadze

Szwedzi przywiązują dużą wagę do równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Regularne przerwy, elastyczne godziny pracy i dbałość o zdrowie psychiczne są tu normą.

5. Sauny i kąpiele w zimnej wodzie

Sauny są integralną częścią kultury skandynawskiej. Regularne korzystanie z sauny, często w połączeniu z kąpielami w zimnej wodzie, poprawia krążenie i może wzmacniać układ odpornościowy.

6. Mniej stresu, więcej spokoju

Szwedzi dążą do prostego życia, unikając niepotrzebnego stresu. Uczą się, jak cieszyć się chwilą i żyć bardziej uważnie.

7. Ograniczenie alkoholu

W Szwecji panuje kultura umiarkowanego spożywania alkoholu. Jest to część szerszej filozofii życiowej, polegającej na dbaniu o ciało i umysł.

8. Jakość snu

Istota dobrego snu jest traktowana w Skandynawii bardzo poważnie. Szwedzi dbają o regularne godziny snu i stwarzają odpowiednie warunki do wypoczynku – ciemne, chłodne sypialnie i wygodne łóżka.

9. Wspólnota i relacje

Silne więzi społeczne i poczucie przynależności do społeczności mają kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego. Szwedzi dbają o swoje relacje, spędzając czas z rodziną i przyjaciółmi.

10. Naturalne wybory

Szwedzi starają się też korzystać z naturalnych produktów. Z jednej strony robią to z dbałości o naturę, z drugiej, z dbałości o własne zdrowie. Starają się wybierać produkty spożywcze, które są jak najmniej przetworzone, naturalne produkty do pielęgnacji oraz czyszczenia domu i naturalne suplementy, takie jak Naturell.

Naturell - w zgodzie ze szwedzką filozofią życia

Suplementy Naturell zostały stworzone w oparciu o szwedzką filozofię życia - dokładnie „w sam raz”. Mają one dostarczyć Twojemu organizmowi dokładnie to, czego potrzebuje. Ani mniej, ani więcej. Wśród produktów Naturell znajdują się witaminy dla kobiet, witaminy dla mężczyzn i preparaty przeznaczone dla dzieci. Naturell stawia na metylowane-aktywne, organiczne  i naturalne składniki w swoich suplementach. Na wielu produktach znajdziesz też informację o tzw. czystym składzie. Oznacza to, że w preparatach Naturell nie ma składników wypełniających, barwników czy konserwantów.