Jaki alkohol ma najmniej kalorii? - tabela kaloryczności!

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoją wagę i stara się zdrowo odżywiać. Niektórzy z nas wciąż jednak lubią wypić piwo, wino czy drinka podczas spotkania z przyjaciółmi. Czy jednak wiesz, ile kalorii zawiera Twoje ulubione napoje alkoholowe?

1. Wódka

Wódka to jeden z najczęściej wybieranych alkoholi, jeśli chodzi o niską zawartość kalorii. W jednej porcji (40 ml) znajduje się około 64 kalorii. Wódka to również dobry wybór dla osób na diecie ketogenicznej, ponieważ nie zawiera węglowodanów.

2. Gin

Gin to kolejny alkohol o niskiej zawartości kalorii, który zawiera około 97 kalorii na porcję (40 ml). Jest to również dobry wybór dla osób, które chcą unikać węglowodanów.

3. Whisky

Jeśli lubisz whisky, możesz być zadowolony z faktu, że w porcji (40 ml) znajduje się tylko około 105 kalorii. Whisky to również dobry wybór dla osób na diecie ketogenicznej, ponieważ nie zawiera węglowodanów.

4. Rum

Rum to kolejny alkohol o niskiej zawartości kalorii, który zawiera około 110 kalorii na porcję (40 ml). Jednakże, należy uważać na dodatki w drinkach z rumem, takie jak syropy czy soki, które mogą zwiększyć zawartość kalorii i cukru.

5. Tequila

W jednej porcji (40 ml) tequili znajduje się około 104 kalorii. Podobnie jak w przypadku rumu, należy uważać na dodatki do drinków, aby nie zwiększyć zawartości kalorii.

6. Piwo

Piwo to zazwyczaj jeden z największych "winowajców" jeśli chodzi o ilość kalorii. Jedna butelka piwa (330 ml) może zawierać od 120 do 200 kalorii. Należy jednak zaznaczyć, że różne rodzaje piwa mają różną zawartość kalorii. Na przykład piwo jasne ma zazwyczaj mniej kalorii niż ciemne.

7. Wino

Wino to kolejny alkohol, który może mieć różną zawartość kalorii, w zależności od rodzaju. W jednym kieliszku (150 ml) wina znajduje się zazwyczaj od 110 do 150 kalorii. Wina czerwone zazwyczaj mają więcej kalorii niż białe, ale znowu, zależy to od konkretnego rodzaju wina.

Jaki alkohol ma najmniej kalorii?

Jak widać, istnieje wiele alkoholi, które mają niską zawartość kalorii. Jednak, należy pamiętać, że nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do wzrostu masy ciała, a także wiele innych problemów zdrowotnych. Dlatego, jak zwykle, umiar jest najlepszy.

Więcej na https://www.fitapetit.com.pl/blog