Jaką rolę odgrywają aminokwasy w ludzkim ciele?
Ich podstawowa i najbardziej powszechna rola zdążyła już wybrzmieć, aminokwasy są podstawowym budulcem białka, jednak to nie jest ich jedyne zastosowanie. Biorą one udział w bardzo wielu rozmaitych procesach w ciele człowieka, dlatego warto dbać o ich prawidłowe poziomy. Za co m.in. odpowiadają?
- Umożliwiają syntezę wielu niezbędnych związków chemicznych - mowa tutaj o licznych hormonach, neuroprzekaźnikach, zasadach purynowych oraz pirymidynowych itp.
- Umożliwiają wytwarzanie energii - co jest szczególnie istotne w przypadku sportowców, jednak nie tylko. Jest to możliwe poprzez proces spalania do wody oraz dwutlenku węgla.
- Powstawanie tłuszczy oraz węglowodanów - wynika to z przemian, jakim ulegają aminokwasy.
- Wzrost organizmu człowieka - aminokwasy takie jak np. arginina oraz lizyna pomagają w syntezie hormonu wzrostu, a w połączeniu mogą go podnieść w organizmie człowieka.
- Poprawne funkcjonowanie narządów wewnętrznych - aminokwasy są przede wszystkim niezbędne tkankom mięśniowym, jednak wpływają pozytywnie także na wątrobę, czy też układ krwiotwórczy oraz ośrodkowy układ nerwowy.
To pokazuje jak ważną rolę w organizmie człowieka odgrywają różnego rodzaju aminokwasy. Oczywiście nie wszystkie posiadają takie same właściwości, jednak warto zauważyć ich wpływ na liczne procesy, aby zrozumieć ich ogólną rolę jako grupy związków chemicznych.
To powoduje, że będą one też często przedmiotem suplementacji, szczególnie wśród sportowców. Pełną ofertę różnego rodzaju aminokwasów, posiada sklep SFD (https://sklep.sfd.pl/Aminokwasy-k105.html). Warto się jej przyjrzeć, szczególnie jeśli jest się regularnie aktywną fizycznie osobą.
Jakie aminokwasy warto suplementować przy aktywności fizycznej?
Dla osób, które regularnie uprawiają sport, czy też posiadają stały plan treningowy, zaleca się stosowanie przede wszystkim tzw. aminokwasów rozgałęzionych, które swoją nazwę zawdzięczają swojej budowie strukturalnej. Mowa tutaj o walinie, leucynie oraz izoleucynie i wchodzą w skład wielu odżywek, takich jak BCAA itp.
Posiadają one właściwości antykataboliczne, wpływają pozytywnie na rozrost tkanki mięśniowej, zmniejszają uczucie zmęczenia po treningu oraz poprawiają regenerację mięśni. Jakie jeszcze odżywki mogą być wartościowe dla osób aktywnych fizycznie?
- EAA - jest to tzw. kompleks aminokwasów egzogennych. Posiadają one szerszy skład niż BCAA , dzięki czemu ich zastosowanie także będzie szersze.
- Glutamina - to aminokwas endogenny. Chociaż jest ona częściowo wytwarzana w organizmie człowieka, ponieważ ok. 30% jej obecności wynika z dostarczania jej poprzez pożywienie. Jej uczestnictwo w wielu procesach poskutkowało pojawieniem się odżywki.
Warto także zaznaczyć, że aminokwasy są dostępne w odżywkach także w wielu różnych mieszankach oraz proporcjach, dzięki czemu np. BCAA jest dostępne w wielu wariantach, nie tylko smakowych.
Ciekawą ofertę odżywek i suplementów diety nie tylko z zakresu aminokwasów, posiada sklep SFD (https://sklep.sfd.pl/). W przypadku poszukiwania najbardziej odpowiedniej odżywki dla siebie, warto pamiętać o ofercie tej firmy, ponieważ jest ona bogata w wiele odmian różnego rodzaju odżywek i suplementów diety.
Napisz komentarz
Komentarze