Dlaczego regularność w spożywaniu posiłków ma znaczenie?
Podstawową zasadą, której nie należy pomijać jest regularność w spożywaniu posiłków. Dlaczego to takie ważne? Organizm jest przyzwyczajony do spożywania posiłków w wyznaczonych godzinach. Jeśli nie otrzyma jedzenia o odpowiedniej porze, następny posiłek jaki zostanie zjedzony odłoży w większości w postaci tłuszczu na wypadek kolejnej „głodówki”, wynika to z naturalnego mechanizmu, organizm chce się zabezpieczyć, żeby przeżyć. Bardzo ważne jest, by każdego dnia spożywać posiłki o mniej więcej tych samych porach. Dzięki temu organizm będzie lepiej pracować. Pierwsze śniadanie jest najważniejsze i prowadzi do rozpoczęcia produkcji hormonów, a co więcej pobudza do pracy metabolizm. Jeśli nie mamy czasu na to, by każdego dnia przygotowywać zdrowe i dobrze zbilansowane posiłki. Lepiej sięgnąć po catering dietetyczny u Hrabiego, dzięki któremu możliwe jest zdrowe i regularne odżywianie bez wysiłku. Dzięki zdecydowaniu się na skorzystanie z diety pudełkowej można oszczędzić dodatkowo ogromne ilości czasu i spożytkować go na aktywność fizyczną, lub hobby.
Czym tak naprawdę jest zdrowa i zbilansowana dieta?
Niezależnie jaką dietę decydujemy się prowadzić, czy to dieta odchudzająca, czy dla sportowców, jedno je łączy i pozostaje niezmienne. Każda z nich musi być dobrze zbilansowana i pełnowartościowa. To więc oznacza, że powinna być doskonale dopasowana do potrzeb Twojego organizmu. Każdy z nas jest inny i posiada często diametralnie inne zapotrzebowania na składniki odżywcze oraz minerały. Najważniejszym faktem jest to, by posiłki były zróżnicowane, by możliwe było dostarczenie do organizmu produktów odżywczych z wszelakich grup. Należy także zadbać, by dziennie spożywać wystarczająco dużo kalorii, ponieważ wszystkie nadprogramowe kalorie, jeśli nie zostaną spalone, zostaną odłożone w postaci tkanki tłuszczowej. Decydując się na stosowanie diety odchudzającej trzeba zastosować tak zwany defekt kaloryczny. Oznacza to, że dzienne zapotrzebowanie kaloryczne należy obniżyć o co najmniej dziesięć procent. Dzięki temu można zoptymalizować czas na osiągnięcie wymarzonych efektów, ponieważ organizm zacznie spalać zapasy tkanki tłuszczowej.
Różnorodność w spożywaniu produktów
Zdecydowanie najlepszą opcją jaka jest dostępna, jest spożywanie produktów pochodzących z certyfikowanych farm lub pewnych źródeł. Zdecydowanie lepiej zrezygnować z kupowania gotowych dań na mieście lub w supermarketach, ponieważ są one kaloryczne i mają w sobie dużo tłuszczu oraz szkodliwych składników o których często nawet nie wiemy. Warto więc sięgać po produkty ekologiczne, by mieć pewność, że nie mają one w składzie żadnych sztucznych dodatków.
Podejmując decyzję o wprowadzeniu takich zmian w codziennej diecie można mieć pewność, że osiągnięcie wymarzonego celu będzie łatwiejsze. Prowadzenie zbilansowanej diety wpłynie również na zdrowie i urodę.
Napisz komentarz
Komentarze