Dieta online do kupienia przez internet? Czy to dobry pomysł na odchudzanie?

Plan żywieniowy dopasowany do stanu Twojego organizmu

Ustalanie diety online wspólnie z dyplomowanym dietetykiem ma potencjał holistyczny. Bo dietetyk już podczas pierwszej konsultacji zapyta na przykład o to, jakie masz choroby. Jeśli na przykład chorujesz na zespół jelita drażliwego, to wykluczy otręby pszenne, zastępując je owsianymi – bogatymi w błonnik rozpuszczalny, odżywiający dobre bakterie jelitowe.

Wirtualny dziennik dietetyczny

Dieta do kupienia online to dobry pomysł, ale pod warunkiem, że kupujesz mądrze. Dietetyk kliniczny i sportowy Michał Wrzosek, którego specjalizacją są konsultacje i ustalanie diety online, doradza:

- Skuteczna, indywidualnie dopasowana dieta online wymaga przeprowadzenia bardzo dokładnego wywiadu. Zawsze proszę, aby klient przygotował żywieniowy dziennik diety online, czyli dokładny wykaz posiłków spożytych w ostatnim czasie. Dzięki temu jestem w stanie wychwycić różnego rodzaju błędy żywieniowe. Po kilku dniach przesyłam skrupulatnie opisany jadłospis wraz z przepisami, dobór ewentualnych suplementów, a także plan treningowy – jeżeli podopieczny chce współpracować również na tej płaszczyźnie. Bardzo ważne są właściwie dobrane narzędzia motywujące i kontrolujące efekty wszystkich podopiecznych, dlatego każdego proszę o regularne wykonywanie pomiarów antropometrycznych ciała: obwodu pasa, bioder, uda i ramienia. Wyniki należy wpisać do przesłanej przeze mnie wraz z dietą tabelki pomiarów i uzupełniać je w każdym tygodniu.

Dieta online – cena, czyli co, jeśli nie stać Cię na małże?

Specjalista żywieniowy zada Ci wiele pytań, aby jak najbardziej dopasować dietę online do Twojego trybu życia. Jakie potrawy lubisz: słone czy słodkie? Których potraw nienawidzisz? Mięso możesz zastąpić roślinnymi źródłami białka. Jaką masz pracę? Do biura możesz przygotować fit sałatki w specjalnych pudełkach. Ile trenujesz? Jeśli sporo, to stworzysz duże zapotrzebowanie energetyczne, więc będziesz jadł więcej. Jakie są Twoje możliwości finansowe? Nie każdego stać na owoce morza, które nota bene są bardzo bogate w proteiny i mikroelementy - być może będziesz sobie mógł pozwolić na nie chociaż raz w miesiącu?

Wirtualna wygoda w czasach pandemii

Dieta online jest odporna na trudne warunki, nawet te pandemiczne związane z COVID-19. Siedząc w wygodnie w domu, możesz wirtualnie zamówić spersonalizowaną dietę dla siebie. Zapłacisz również wirtualnie. A kiedy nabierzesz ochoty na słodycze,  możesz liczyć na pomoc Twojego dietetyka, który wybierze dla Ciebie najkorzystniejsze rozwiązanie. Na przykład zaproponuje zjedzenie kawałka ciasta (w ramach zasady 80/20 – 20% diety to “dietetyczne grzechy”, a 80% - produkty pełnowartościowe), a następnie zaleci powrót do standardowej redukcji. Specjalista wskaże też fit-zamienniki: jaglany budyń, proteinowe batony, truskawki posypane sezamem i polane jogurtem naturalnym, itp. Jeśli potrzebna Ci pomoc, zajrzyj na stronę https://centrumrespo.pl/dieta-online/.

Dieta eliminacyjna online czy zbilansowana?

Dyplomowany dietetyk tworzy mądrze, czyli w sposób zbilansowany. Zbilansowana dieta opiera się nie na jednym, lecz na różnych składnikach pokarmowych – proteinach, węglowodanach, warzywach, tłuszczach. I to również w ramach jednego posiłku! Urozmaicony jadłospis umożliwia lepsze przyswajanie witamin i minerałów, a także generuje lepszy metabolizm i niższy indeks glikemiczny. Pamiętaj, że warzywa dodane do posiłku obniżają jego IG! Poza tym zbilansowana dieta pozwala uniknąć nudy, która bywa jednym z najczęstszych powodów porzucania diet.