Zdrowie

Jeśli ćwiczysz nie od dziś z pewnością już to wiesz - wysiłek fizyczny zawsze łączy się z utratą minerałów i mikroelementów. Tego się nie da uniknąć. Wraz z potem, przez pory w skórze wydostają się sód, potas, magnez i inne pierwiastki potrzebne do prawidłowego funkcjonowania ciała w harmonii.

Biegasz, chodzisz na siłownię, a może grasz w tenisa? Jakikolwiek uprawiasz sport, twój organizm narażony jest na niebezpieczeństwa związane z nadmiernym forsowaniem organizmu.

Choroby układu sercowo-naczyniowego są główną przyczyną zachorowań i śmierci. Należą do grupy tzw. chorób cywilizacyjnych. Zagrożone nimi są nie tylko osoby starsze, ale także wszyscy po 40 roku życia, a nawet młodzi ludzie, którzy prowadzą niezdrowy tryb życia lub są narażeni na stres czy złą dietę.

Tłuszcze MCT są doskonałym źródłem energii, wspomagają procesy anaboliczne oraz ułatwiają odchudzanie. Czemu zawdzięczają swoje unikatowe właściwości? Gdzie ich szukać? Jak dawkować, by uniknąć niekorzystnych efektów ubocznych?

Nie zapominajcie, że lato to, w którym każdy organizm potrzebujemy jeszcze więcej energii do radzenia sobie z wysokimi temperaturami. Aby nie zabrakło nam sił do aktywnego spędzenia wakacji, powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na naszą dietę!

Lipiec i początek sierpnia to czas na jagody. Niestety szybko znikają, więc trzeba się spieszyć, żeby najeść się nimi do woli. Handlujących owocami leśnymi nie brakuje. My sprawdzamy o czym warto pamiętać, aby leśna przygoda nie zakończyła się dla nas i naszych bliskich poważnymi problemami. 

Walczysz o smukła sylwetkę? Zacząłeś ćwiczyć? Pamiętaj, aby nie wpaść w 5 pułapek niezdrowego odżywiania.

Otyłość to epidemia XXI wieku, która dosięgnęła również dzieci. Ten fakt jest bardzo niepokojący. Wśród dzieci w wieku szkolnym na otyłość cierpi co piąty chłopiec i co siódma dziewczynka. Jak sobie poradzić z tym problemem, tłumaczy rodzicom Konrad Gaca – trener, ekspert do spraw żywienia.

Tai Chi Chuan jest ćwiczeniem całego organizmu, medytacją w ruchu, która korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu - zarówno jego psyche jak i soma. Koordynacja pracy różnych części ciała podczas wykonywania formy Tai Chi, dzięki pełnemu zaangażowaniu świadomości, pozwala na osiągnięcie stanu fizycznego i psychicznego odprężenia.

Sacharyna, dekstryna, maltoza i sukraloza – ta wyliczanka mało znanych nazw każdego dnia może trafiać na nasz talerz. Zobaczcie, jakie błędy popełniamy w codziennym żywieniu, choć mogliśmy nigdy o nich nie słyszeć.

Ruszyła sprzedaż biletów na Międzynarodową Konwencję FitStyle Summer 2015, która w dniach 29 - 30 sierpnia 2015 odbędzie się w Radomiu. To kolejna edycja imprezy, która z roku na roku cieszy się dużym zainteresowaniem miłośników fitness i tańca.

Praca za biurkiem, brak aktywności fizycznej i miękkie fotele, to poważni wrogowie kręgosłupa. Mogą oni powodować nie tylko uciążliwy ból, ale również schorzenia, w których niezbędna będzie rehabilitacja 

Na co dzień w okresach przejściowych wspomóż swój organizm regenerującymi koktajlami na bazie warzyw czy owoców. Żadne tabletki nie zastąpią naturalnego pokarmu. Nic nie da tyle witaminy C, co sok z kapusty czy z owoców cytrusowych. Naturalne koktajle dodają nam siły i energii

Podczas biegania bardzo ważne jest, aby uzupełniać płyny. Co pić podczas biegania? Co ze sobą zabrać na trening?

Za gorąco na trening? Nie prawda. Ćwiczyć można nawet w upale. Wystarczy tylko odpowiednio się przygotować, wtedy aktywność fizyczna w wysokich temperaturach też będzie przyjemna