Radio Rekord Radom mobilne Radio Rekord Radom mobilne
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=

Już w niedzielę Co Za Jazda! do Pionek!

Już w niedzielę Co Za Jazda! do Pionek!
Najlepsze wiadomości video z Radomia znajdziesz na naszym kanale na YouTube - TUTAJ


1. SPALISZ ZBĘDNE KALORIE

W ciągu godziny jazdy na rowerze możesz stracić nawet 300 kcal, czyli tyle ile ma porcja tłuściutkich frytek. Zapobieganie nadwadze jest ważne, bo otyłość sprzyja wielu groźnym chorobom. Kiedy regularnie jeździsz na rowerze, zwiększa się tak zwana podstawowa przemiana materii i szybciej tracisz kalorie, także kiedy nie ćwiczysz. Tym sposobem łatwo schudniesz, nawet jeśli nie jesteś w stanie stosować diety.

Podczas jazdy na rowerze zmuszasz do pracy wszystkie mięśnie. Jakie to ma znaczenie? Ogromne! Kto się nie rusza, po 20 roku życia traci rocznie około 0,5 kg masy mięśni, które zanikają, ustępując tym samym miejsca tkance tłuszczowej.

Jeśli chcesz pozbyć się zbędnego tłuszczyku na biodrach i udach to nie ma lepszego sposobu na jego zlikwidowanie. Zacznij systematycznie jeździć na rowerze, a zobaczysz jak smukłe staną się Twoje uda i łydki. Zdecydowaną różnicę zobaczysz także w zgrabniejszych i lepiej wymodelowanych pośladkach. Nie tylko dolne partie ciała zyskują na takiej formie spędzania wolnego czasu. Podczas pokonywania ciężkich tras, wykształcają się także mięśnie rąk i klatki piersiowej. Tak więc, jazda na rowerze doskonale wpłynie na całą Twoją sylwetkę i pozwoli cieszyć dobrą kondycją.

2. ZADBASZ O ZDROWIE

Podczas wysiłku zachodzą procesy, dzięki którym chrząstka jest lepiej odżywiona i dotleniona. Zapobiega to zmianom zwyrodnieniowym stawów. Specjaliści podkreślają, że aby kości były w dobrej kondycji, konieczna jest regularna aktywność fizyczna. Kiedy się ruszamy, komórki budujące kości pracują pełną parą. Najskuteczniejszy jest trening siłowo-wytrzymałościowy, czyli właśnie jazda na rowerze.

Podczas jazdy na rowerze obniża się poziom cholesterolu, przede wszystkim tak zwanego złego - LDL, wzrasta zaś stężenie cholesterolu HDL, którego zwykliśmy nazywać dobrym. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko udaru mózgu i chorób układu krążenia takich jak zawał serca.

Po wysiłku liczba białych ciałek krwi, które są odpowiedzialne za zwalczanie infekcji, wzrasta trzy a nawet pięciokrotnie. Dzięki temu stajemy się bardziej odporni na infekcje, a jeśli już zachorujemy, często łagodnie je przechodzimy.

Pamiętaj, że jazda na rowerze doskonale wpływa na kondycję Twojego serca. Wspomagasz jego pracę poprzez poprawę wydajności Twojego układu krążenia. Tym samym możesz uchronić się przed groźnym nadciśnieniem tętniczym. Każdy metr pokonany na rowerze dotlenia cały Twój organizm, bo wymuszony przez jazdę wysiłek powoduje głębsze oddychanie.

3. POPRAWISZ FUNKCJONOWANIE MÓZGU

Gdy jeździsz na rowerze mózg wydziela substancje (neuroprzekaźniki), które są odpowiedzialne za zapamiętywanie. Dotleniony mózg lepiej pracuje, dlatego szybciej się uczysz. Potrafisz się lepiej skoncentrować na tym co robisz, masz też lepszy refleks.

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

Organizatorzy zapewniają także trening dla szarych komórek. Na końcu trasu czekają konkursy z atrakcyjnymi nagrodami od sponsorów.

4. SPOWOLNISZ STARZENIE SIĘ ORGANIZMU

Regularna jazda na rowerze odmładza skórę i całe ciało, bo przede wszystkim wzmacnia tkanki. To jednak nie wszystko. Gdy się ruszamy o wiele więcej tlenu i substancji odżywczych dociera do komórek. Dlatego skóra jest gładsza a całe ciało wolniej się starzeje.

5. ODPOCZNIESZ I POPRAWISZ SOBIE NASTRÓJ

Wycieczka rowerowa to świetny relaks po ciężkim dniu i niezawodna metoda na chandrę. Podczas jazdy na rowerze mózg wydziela endorfiny – tak zwany hormon szczęścia. Ruch pomaga nawet przy stanach depresyjnych. Jeszcze nie przekonałeś się do jazdy na rowerze?

6. POZNASZ LUDZI I MIEJSCA

To może przekona Cię jej kolejna pozytywna strona. Poruszając się samochodem mijasz wiele ciekawych miejsc i małych atrakcji. Korzystając z roweru nie ma szans, by cokolwiek nawet najdrobniejszego, umknęło Twojej uwadze. Masz okazję poznać w szczegółach nie tylko Twoją najbliższą okolicę, ale także dalsze znane i mniej znane tereny oraz znajdujące się na nich atrakcje. Trasy są specjalnie opracowane tak, aby sprzyjały komfortowej jeździe dla wszystkich uczestników.

Na końcu każdej eskapady organizujemy ognisko z poczęstunkiem. Uczestnicy wspólnie pieką kiełbaski i wymieniają się wrażeniami z trasy.

7. POMOŻESZ

W celu zgłoszenia trzeba wysłać SMS o treści: jazda.pionki.imienazwisko na nr 7248. Koszt SMS-a to 2,46 zł brutto. Otrzymacie SMS zwrotny. Należy go zachować i okazać podczas rejestracji na starcie. Koniecznie więc zabierzcie na Co Za Jazda! telefon komórkowy! Cały dochód ze zgłoszeniowych sms-ów przeznaczamy na akcję charytatywną - wsparcie chorego dziecka. WARTO BYĆ AKTYWNYM, WARTO POMAGAĆ!

Partnerzy:

Klub Turystyki Rowerowej ORKAN

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjQxIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjQxIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

Wojewódzki Ośrodek Ruchu Drogowego w Radomiu

Komenda Wojewódzka Policji

Sieć Supermarketów ALDIK

Zakład Przetwórstwa Mięsnego Czapla

Piekarnia Rustykalna

FIGHTSPORTS

Decathlon

Top Bike


Najświeższe wiadomości z Radomia i regionu znajdziesz na profilu CoZaDzien.pl na Facebooku - TUTAJ.

Najświeższe wiadomości z Radomia i regionu znajdziesz na profilu CoZaDzien.pl na Facebooku - TUTAJ
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=

#WieszPierwszy

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

Polecamy