Ćwiczenia na siłowni - alternatywa dla codziennej porcji ruchu na świeżym powietrzu

Bieżnia – doskonały wybór dla miłośników joggingu

Bieżnia to doskonały wybór dla osób, które nie zamierzają rezygnować z biegania nawet podczas wietrznej i dżdżystej pogody. Trening na niej stanowi znakomitą alternatywę dla joggingu, tym bardziej że jest znacznie bezpieczniejszy od biegów w terenie. Pozbawiony nierówności pas bieżni, amortyzując wstrząsy, zapobiega nadmiernemu obciążeniu stawów. Co więcej, producenci sprzętu sportowego oferują miłośnikom joggingu możliwość personalizacji urządzenia poprzez regulację kąta nachylenia oraz dostosowanie prędkości biegu do stopnia wytrenowania i wydolności organizmu. Ćwiczenia na bieżni pozwalają skutecznie zadbać o kondycję nóg.

Rower stacjonarny – sprzęt do treningu dolnych partii ciała

Znakomity trening dolnych partii ciała zapewnia również rower stacjonarny. Ćwicząc na nim, można pięknie wymodelować nogi i pośladki oraz zrzucić zbędne kilogramy. Pedałowanie – podobnie jak trening na bieżni – to doskonały sposób na efektywną walkę z nadwagą i otyłością. Po rowerek warto sięgnąć, poszukując niedrogiego sprzętu do domowej siłowni. Akcesorium zajmuje niewiele miejsca, a cena dobrej jakości sprzętu jest zazwyczaj niższa niż innych urządzeń treningowych. Stąd jego zakup będzie doskonałym wyborem dla wszystkich osób dysponujących skromnym budżetem. Warto zainwestować w rower stacjonarny, zwłaszcza że sprawdzi się równie dobrze jak bieżnia, a sam trening będzie mniej monotonny.

Orbitrek – idealne akcesorium dla początkujących sportowców

Alternatywę dla bieżni czy rowerka stanowi orbitrek. Taki sprzęt kosztuje zwykle nieco więcej niż rower stacjonarny, ale jest też urządzeniem bardziej wszechstronnym. Pozwala nie tylko wymodelować pośladki czy zadbać o kondycję nóg, ale umożliwia też trening górnych partii ciała. Ćwiczenia wykonywane na orbitreku wymagają nieco mniej wysiłku. Ponieważ nie są tak intensywne jak trening na bieżni bądź pedałowanie na jednośladzie, orbitrek stanowi idealny wybór dla osób dopiero rozpoczynających przygodę z aktywnością fizyczną lub w trakcie rehabilitacji po kontuzjach.