W tym artykule nie będziemy poruszać tematu budowy i syntezy kolagenu ani tego, jak ważne jest on dla organizmu. Szczegółowe informacje podparte badaniami na temat tego białka znajdziesz w tym artykule na blogu MagdalenaJaglarz.pl, gdzie obalane są mity i potwierdzane fakty na temat kolagenu do picia.
Kolagen nie szkodzi
Suplementy kolagenowe to ostatni krzyk mody. Są zachwalane przez wiele osób, a popularność i sprzedaż tego typu produktów gwałtownie rośnie. Zachwalają je celebrytki, influencerki, a coraz częściej także znajomi z najbliższego otoczenia. Czy przyjmowanie kolagenu do picia ma sens?
Dotychczasowe opublikowane badania wskazują pozytywny wpływ kolagenu do picia na jędrność i elastyczność skóry oraz na stan stawów, a dokładniej mazi stawowej oraz chrząstki stawowej. Mówi się także o korzystnym działaniu tego białka na kości, włosy i paznokcie. A co z negatywnymi skutkami?
Na dzisiaj badania nie wykazały negatywnych skutków przyjmowania kolagenu – zaznaczmy, że wiele z nich dotyczyło hydrolizatów, czyli formy kolagenu, która jest bardzo dobrze przyswajalne przez organizm. W tym miejscu musimy jednak wskazać jedną wątpliwość!
Po pierwsze, badań nad kolagenami przyjmowanymi doustnie nie ma zbyt wiele. Dodatkowo przeprowadzane one były na niewielkich grupach i przez ograniczony czas. Nie zmienia to jednak najważniejszego faktu – obecnie suplementacja kolagenem uznawana jest za bezpieczną. Wnioski te dotyczą zarówno kolagenów do picia na skórę, jak i kolagenów na stawy, którysz szeroki wybór i merytoryczne porównanie znajdziesz na WybieramyKolagen.pl.
W internecie można znaleźć informację o reakcji alergicznej na kolagen bydlęcy. Od razu wskażmy, że chodzi tutaj o dwa potwierdzone przypadki, które nie były związane z suplementacją. Reakcje alergiczne wystąpiły po zastosowaniu wysoko oczyszczonego kolagenu do oka podczas operacji okulistycznej.
Warto też zwrócić uwagę, że brak skutków ubocznych przy suplementacji kolagenu wynika z tego, że kolagen w tabletkach czy w proszku do picia, to jest to samo białko, które trafi do żołądka przy konsumpcji zwyczajnego jedzenia. Białko to będzie po prostu bardziej poszatkowane procesem hydrolizy, więc mniej pracy będą musiały wykonać enzymy w jelitach.
Dodatki do suplementów kolagenowych jako źródło efektów ubocznych
Przyjmowanie czystego naturalnego kolagenu nie budzi wątpliwości. Problem może pojawić się z zupełnie innej strony. Praktycznie wszystkie oferowane obecnie kolageny do picia zawierają dodatki. Oczywiście ich obecność w składzie preparatów kolagenowych ma sens, ale to właśnie one mogą stanowić źródło problemów po przyjęciu suplementu. O co chodzi?
Niektóre kolageny do picia zawierają ekstrakty ziołowe, które mogą wchodzić w reakcje z niektórymi popularnymi lekami, co na przykład może blokować działanie medykamentu. Dodatkowo owe ekstrakty mogą stanowić zagrożenie dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Gdy ten problem dotyczy Cię, zanim kupisz suplement mający je w składzie, zapytaj o opinię lekarza.
Drugim ewentualnym problemem związanym z kolagenem do picia mogą być wysokie dawki witamin, minerałów oraz dodatkowych składników w suplementach kolagenowych. Na przykład bardzo duża dawka biotyny może zafałszować wyniki badań laboratoryjnych tarczycy i serca.
Najczęściej do kolagenu do picia dodaje się witaminę C, której praktycznie nie można przedawkować podczas suplementacji zgodnej z zaleceniami na etykiecie. Natomiast warto zwrócić uwagę na dawki cynku oraz żelaza w suplemencie, a następnie sprawdzić, czy już nie suplementujesz tych minerałów z innych preparatów lub spożywasz produkty bogate w nie.
Suplementy to produkty spożywcze. Ich dodatkowe składniki mogą u niektórych osób wywoływać reakcję uczuleniową. W związku z tym zawsze przed zakupem należy zapoznać się z ich składem, by zastosowanie kolagenu do picia nie przyniosło skutków ubocznych.
Sprawdź, zanim kupisz kolagen!
Przyjmowanie samego naturalnego kolagenu do picia nie wiąże się ze skutkami ubocznymi. Jednak w suplemencie prawie zawsze znajdują się inne składniki. To one mogą ewentualnie wpłynąć negatywnie na organizm zwłaszcza w czasie przyjmowania leków, ciąży czy karmienia piersią. Dlatego przed kupnem kolagenu do picia warto stosować się do kilku rad:
- wybieraj sprawdzone produkty z pewnego źródła,
- porównaj różne kolageny do picia – zrobisz to na https://wybieramykolagen.pl/suplementy-kolagenowe,
- zapoznaj się z opiniami na temat konkretnego kolagenu do picia,
- sprawdź skład interesującego Cię suplementu,
- w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
Na koniec warto poruszyć dwie bardzo istotne kwestie. Po pierwsze kolagen do picia należy stosować w sposób wskazany przez producenta. Dotyczy to zarówno dawki, jak i sposobu podawania. Przyjmowanie zbyt dużych ilości może spowodować choćby problemy żołądkowe, a zbyt małe zniwelować efekty działania.
Pamiętajmy także, że kolageny do picia to tylko suplementy. Podstawą dobrej kondycji ciała jest zbilansowana dieta, aktywny tryb życia i stosowanie się do ogólnych zasad dotyczących zdrowia. Negatywny wpływ na wiązania kolagenowe w skórze ma nadmierna ekspozycja na promieniowanie UVA i UVB, stres, słodycze czy palenie tytoniu.
Napisz komentarz
Komentarze