2 lutego to dzień pozytywnego myślenia. Dobrze jednak wiemy, że łatwiej jest powiedzieć niż zrobić. Mamy więc dla Was kilka porad co robić, by zły nastrój nie towarzyszył na każdym kroku.
Jeżeli chodzi o wstawanie w dobry nastroju, dużo zależy od czynności jakie wykonujemy przed snem i zaraz po obudzeniu. - Warto przed snem spisać wszystkie nasze plany na następny dzień, przez co nie będą nas atakowały w nocy. Warto również przed snem nie przejadać się, a po położeniu się w łóżku już nie wstawać - radzi psycholog, Sylwia Wesołowska.
Oczywiście na nasze samopoczucie wpływa wiele czynników, a jednym z nich jest pora roku i pogoda, która obecnie jest przygnębiająca. Czy można coś z tym zrobić? - Skutecznym na zimową chandrę może być fototerapia. Warto również postawić na ruch, który wyzwala w nas endorfiny, czyli hormony szczęścia odpowiadające za samopoczucie i zadowolenie. Dietetycy zalecają również odpowiednie odżywianie - radzi Wesołowska.
A Wy, drodzy czytelnicy, znacie sposoby na pozytywne myślenie? Podzielcie się nimi w komentarzach.
Napisz komentarz
Komentarze