Najlepsze białko podczas budowania masy

Jaką rolę pełni białko w budowaniu masy mięśniowej?

Jak wspomnieliśmy na wstępie artykułu, białko stanowi jeden z najważniejszych makroskładników jeśli chodzi o budowę masy mięśniowej. Wspomaga ono prawidłową regenerację uszkodzonych w trakcie treningu tkanek, wpływa na prawidłowy rozwój organizmu, a także uczestniczy w procesie syntezy włókien mięśniowych. Żeby móc zapewnić sobie należyte funkcjonowanie oraz możliwości adaptacyjne w trakcie wysiłku fizycznego, trzeba zadbać o odpowiednią podaż białka. Zapotrzebowanie na proteiny jest indywidualną kwestią i zależy m.in. od wieku, płci, a także intensywności i rodzaju uprawianej dyscypliny sportowej.

Żeby móc zbudować pożądaną muskulaturę, należy starannie opracować nie tylko plan treningowy, ale również ustalić dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Wybierając białko na masę w postaci suplementu, warto postawić na wysokiej jakości produkty o wartościowym składzie.

Jakie białko na masę będzie najlepsze?

Rynek suplementów diety oferuje duży wybór różnorodnych odżywek białkowych. To, która z nich okaże się jednak odpowiednia, zależy w głównej mierze od celu sylwetkowego, rodzaju stosowanej diety oraz indywidualnych preferencji. Najpopularniejszym rozwiązaniem wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie jest białko serwatkowe. Dzieli się ono na trzy główne rodzaje:

•         WPC (koncentrat białka). Składa się z około 70 – 80% białka, tłuszczów i węglowodanów. Stanowi najpopularniejszy i najtańszy rodzaj odżywki. Doskonale sprawdza się w przypadku osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z suplementami.
•         WPI (izolat białka). Zawiera ponad 80% białka i charakteryzuje się nieco mniejszą zawartością tłuszczów i węglowodanów niż WPC, a co za tym idzie również lepszą przyswajalnością. Odpowiednie zarówno dla amatorów, jak i profesjonalnych sportowców.
•         WPH (hydroizolat białka). Zawartość białka w tego typu odżywce jest bliska 100%. Odznacza się doskonałym tempem wchłaniania i stanowi odpowiedni wybór dla osób, którym zależy na budowaniu masy mięśniowej.

Gdzie kupić wysokiej jakości odżywki białkowe?

Rynek suplementów diety oferuje szeroki wachlarz różnorodnych odżywek. Warto mieć na uwadze jednak to, że ilość często nie idzie w parze z jakością i tak też jest w tym przypadku. Dlatego decydując się na wzbogacenie swojej codziennej diety w odżywki białkowe, należy poświęcić czas na znalezienie wysokiej jakości produktów o czytelnym i wartościowym składzie. Tego typu specyfiki oferuje Mlonutrition.pl: sklep z suplementami i odżywkami. W jego asortymencie nie brakuje wysokiej klasy preparatów, które pomogą w uzyskaniu upragnionej sylwetki i zbudowaniu pożądanej muskulatury. Dzięki dużej dostępności produktów, każdy można znaleźć idealną opcję dla siebie.