Ty i twój eks

Gdy związek się kończy, ciężko jest od razu stanąć na nogi. Pojawia się lęk przed samotnością, niewyobrażalne poczucie pustki, cierpienie. Osiągnięcie wewnętrznego spokoju nie jest proste. Ale jak zaznacza Monika Zubrzycka-Nowak, założycielka Gdańskiego Wydawnictwa Psychologicznego-Szkolenia, jest to konieczne, jeśli chcemy definitywnie zakończyć poprzedni związek. Jak to zrobić? Przede wszystkim należy pomyśleć o tym, co daje nam rozpamiętywanie przeszłości – a zwłaszcza negatywnych uczuć. I jakie mogą być tego konsekwencje.

Zdaniem Moniki Zubrzyckiej-Nowak, złe emocje wyniesione z poprzednich relacji partnerskich rzutują na kolejny związek. Stajemy się przeczulone, nieufne, dokładnie analizujemy nawet najdrobniejszy gest i zachowanie partnera.

Dlatego tak ważne jest, żeby uwolnić się od swoich byłych mężczyzn. Warto zadać sobie pytanie, czego nauczył nas poprzedni związek, czy był dla nas lekcją i co z niej wyniosłyśmy. – Problem rodzi się, uparcie nie „odrabiamy” lekcji. Gdy winimy innych za nasze wybory, gdy przypisujemy losowi magiczną władzę, gdy obarczamy siebie winą za wszelkie grzechy tego świata. Wtedy stajemy się bezsilni i bezradni – uważa Monika Zubrzycka-Nowak.

Pamiętaj, że życie przeszłością nie pozwala koncentrować się ani na teraźniejszości, ani na przyszłości. Do tego może zniszczyć nowy związek.

Specjalistka podpowiada również, że warto przyjrzeć się życiu i postępowaniu byłego partnera. Takie „wejście” w jego duszę pozwala lepiej zrozumieć motywy jego działania. A tym samym pomaga wyciągnąć lekcję z zakończonego związku, dostrzec umiejętności czy wiedzę, których nabyłaś w poprzedniej relacji.

Żeby zapomnieć o zakończonym związku, trzeba zadbać o własne samopoczucie i uwolnić się od poczucia winy za nieudaną relację. Samokrytyka nie jest tutaj potrzebna – może skutecznie przeszkodzić w rozprawieniu się z przeszłością. I jeszcze jedno: definitywnie zakończyć eks-związek można. Potrzeba tylko na to trochę czasu.

EPN