zdrowe odżywianie

Jesień i zima to okres, w którym szczególnie narażeni jesteśmy na infekcje. To właśnie wtedy najczęściej dopada nas przeziębienie, co często kończy się przymusowym pobytem w domu. W aptekach możemy dostać liczne specyfiki, które mają podnosić odporność i chronić przed zachorowaniem. Zamiast jednak sięgać po suplementy diety, możemy wzbogacić nasz jadłospis o kilka produktów, które skutecznie wspomogą nasz układ immunologiczny. Oto 10 produktów tego rodzaju.

Gdy myślimy o zdrowym odżywianiu zaraz nasuwają nam się skojarzenia: warzywa, owoce, pełne ziarno. To prawda, jednak te ogólne określenia niewiele mówią osobom, które nie interesują się zdrowym odżywianiem.

Wiele osób uważa, że unikanie pokarmów stałych, odtruwa organizm ze szkodliwych substancji chemicznych. Co więcej, ta pozornie drastyczna metoda diety jest reklamowana przez gwiazdy, ale głodówka nie jest pozbawiona ryzyka.

Światowy Dzień Serca to doskonały moment, by zastanowić się, jak nasz styl życia i codzienny sposób odżywiania wpływają na stan zdrowia serca – jednego z najważniejszych narządów w organizmie.

Aż 63% uczniów kupuje produkty spożywcze w drodze do lub ze szkoły przynajmniej raz  w tygodniu. Najczęściej są to drożdżówki, batony, wafelki, a do picia: woda, soki i nektary – wynika z badania ARC Rynek i Opinia.

W okresie urlopowym najczęściej zastanawiamy się nad swoją dietą i nawykami żywieniowymi. W trosce o szczupłe sylwetki postanawiamy zdrowo się odżywiać oraz zadbać o aktywność fizyczną. Sezonowe warzywa oraz owoce, których w tym czasie mamy pod dostatkiem, ułatwiają dobór smacznego i niskokalorycznego menu.

Nie uważamy na to co pijemy. Okazuje się jednak, że napoje są bardzo ważne. Mogą nakręcać metabolizm, hamować apetyt i przyśpieszać chudnięcie. Warto wiedzieć, które wybrać.

„Superfoods” to kategoria produktów o wyjątkowych właściwościach. Wśród nich na szczególną uwagę zasługują lokalne sezonowe warzywa i owoce. „Super żywność” naturalnego pochodzenia zawiera cenne dla organizmu składniki oraz posiada niezwykłe wartości odżywcze.

Z pozoru wydaje się, że każda woda jest taka sama – przeźroczysta i gasząca pragnienie. Jednak woda wodzie nierówna, zwłaszcza, gdy pod lupę weźmiemy wody smakowe.

Zastanawiasz się, po jakie przekąski sięgnąć, aby nie przysporzyć w sobie zbędnych kalorii? Badania pokazują, że niektóre przekąski spożywane między posiłkami mogą nie tylko kontrolować kalorie, ale również powstrzymać przejadanie się.

Czy mięso jest pożywne i sprzyjające naszemu zdrowiu? W jaki sposób mięso nam zagraża? Jakie wartości ma mięso? Jakie mięso jest najlepsze? Na te i inne pytania znajdziecie odpowiedzi w poniższym artykule.

Chcesz być zdrowa i mieć energię na cały dzień? Nie rezygnuj ze śniadania. Stare przysłowie mówi - śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi. Poznaj 5 faktów i mitów na temat pierwszego posiłku w ciągu dnia.

Znane przysłowie mówi "w zdrowym ciele zdrowy duch", a co z mózgiem? Każdego dnia szare komórki bezpowrotnie umierają, jak pobudzić pracę umysłu i spowolnić proces starzenia komórek? Po pierwsze – odżywiaj mózg.

Maliny to nie tylko smaczny owoc, dodawany do sałatek i deserów, ale również źródło wielu składników niezbędnych organizmowi.

Walczysz o smukła sylwetkę? Zacząłeś ćwiczyć? Pamiętaj, aby nie wpaść w 5 pułapek niezdrowego odżywiania.