Radio Rekord Radom 29 lat z Wami Radio Rekord Radom 29 lat z Wami
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo=

Jak wzmocnić włosy? Poznaj minerały i witaminy na włosy!

Jak wzmocnić włosy? Poznaj minerały i witaminy na włosy!

Na niektóre aspekty nie mamy żadnego wpływu, np. na geny jakie dziedziczymy po przodkach. Ale już kolejny czynnik wpływający na wygląd – dieta – zależy ściśle od nas.

To co jemy ma kluczowe znaczenie dla wyglądu włosów. Tak samo kluczowe jak odpowiedni szampon i odżywka, którym zwykle poświęca się o wiele więcej czasu i uwagi. To od naszej codziennej diety zależą sprężystość, blask, moc, kolor i odporność na wypadanie. Muszą w niej się znaleźć odpowiednie witaminy na włosy, minerały i inne substancje, które będą odżywiać i wzmacniać włosy od samego środka. Również i te, które będą dbać o skórę głowy.

Składniki, które Twoje włosy pokochają

Zatem jak wzmocnić włosy? Jak o nie zadbać od środka? Co na wypadanie włosów, a co na kolor?

Nasze krótkie podsumowanie zaczniemy od bardzo ważnej biotyny, czyli witaminy B7 lub też witaminy H. Nie bez powodu potocznie nazywana jest „witaminą piękna”. Jej niedobór może prowadzić do znacznego pogorszenia się wyglądu naszych włosów – ich o wiele większej łamliwości i wypadania. Jak działa biotyna na włosy? Dostarcza im siarkę. A to ten pierwiastek buduje keratynę, czyli główny składnik każdego włosa. To dzięki biotynie, włosy mogą rosnąć mocniejsze. Wpływa ona też pozytywnie na prawidłowy wzrost paznokci.

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+

Nie tylko biotyna na włosy ma bardzo istotne znaczenie. Także inne witaminy z grupy B spełniają ważne zadania. Pomagają np. w produkcji czerwonych krwinek, które niosą tlen i składniki odżywcze do skóry głowy. Dobrze odżywiona skóra dostarcza więcej ważnych substancji do cebulki włosa i tak wspomaga ich zdrowie. Wegetarianie muszą szczególnie pilnować poziomu witaminy B12, ponieważ jej najlepsze źródła są odzwierzęce.

Witaminę C zna chyba każdy z nas, głównie jako wsparcie odporności w czasie przeziębienia. Ma ona jednak też wiele innych dobrych właściwości, o których czasami zapominamy. Witamina C jest bardzo mocnym antyoksydantem, czyli czynnikiem zwalczającym wolne rodniki. To one przyczyniają się do starzenia organizmu, jak też osłabiają strukturę włosów. Witamina C jest także potrzebna do produkcji kolagenu – bardzo ważnego budulca włosów.

Witamina E spełnia podobne zadania jak witamina C. Również jest bardzo mocnym antyoksydantem. Dodatkowo przyśpiesza podział komórek macierzy włosa i w ten sposób przyśpiesza jego wzrost.

Jak wzmocnić wypadające włosy? Odpowiedź daje cynk. Jego zbyt mała ilość w organizmie często prowadzi do większego wypadania. Cynk pomaga tworzyć keratynę i reguluje działanie gruczołów wydzielających sebum. Podsumowując: cynk po prostu pomaga zachować zdrowe włosy.

Bardzo ważnym pierwiastkiem jest miedź. Dba ona o tak ważną cechę jak odpowiedni kolor włosów. Miedź przyczynia się do tworzenia melaniny, czyli naturalnego barwnika włosów. Zbyt niski poziom tego pierwiastka może doprowadzić do odbarwienia włosów.

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjQxIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjQxIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K

Kolagen i keratyna to 2 substancje, które budują włos. Keratyna zawiera wysokie zawartości aminokwasów siarkowych, dlatego dostarczanie ich także istotnie wpływa na włosy. Kolagen z kolei to budulec nie tylko włosów, ale generalnie ważny budulec całego organizmu. Niestety z wiekiem jego produkcja spada, co sprawia, że skóra traci swoją elastyczność, a i stan włosów też zaczyna się pogarszać.

Pomocna suplementacja

W czasach tak dużej popularności fast foodów i przetworzonego jedzenia, czasami może być trudno zadbać, żeby do organizmu dostarczać wszystkie ważne składniki, do tego w odpowiednich ilościach. Na szczęście można skorzystać wtedy z preparatów typu witaminy na włosy, których skład i dawki są dobrane w optymalny sposób. Producentem takich preparatów jest także nasza lokalna (ale o międzynarodowym zasięgu) firma Noble Health. Produkuje ona np. linię suplementów diety i kosmetyków na włosy Hair Care Panda, jak też całą gamę innych produktów np. wspomagających troskę o dobrą sylwetkę, wygląd czy zdrowie.

Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt".

Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo=

#WieszPierwszy

Najnowsze wiadomości

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K

Najczęściej czytane

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K

Polecamy