Jak biegać, żeby schudnąć i nie przeciążyć stawów?
Jak biegać, żeby schudnąć, a dodatkowo nie nabawić się bolesnej, wykluczającej nas z treningów kontuzji? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które na co dzień borykają się z nadwagą i otyłością oraz z ich zdrowotnymi konsekwencjami. Niestety, w związku z obecnością nadprogramowych kilogramów, w trakcie treningów biegowych pacjenci narażeni są na przeciążenia i uszkodzenia stawów. Warto więc wiedzieć, jak w praktyce powinna wyglądać ochrona kolan przy bieganiu oraz co zrobić, by nie zniechęcić się do aktywności już na samym początku odchudzania. Istnieje na to kilka sposobów - od dobrania właściwej techniki, poprzez świadomość konieczności regeneracji ciała, aż po zaopatrzenie się w odpowiednie obuwie. Jak więc w takiej sytuacji zaplanować bieganie? A stawy? W jaki sposób uchronić je przed uszkodzeniami i przeciążeniami? Poznaj najważniejsze informacje o treningach biegowych na redukcji - gwarantujących bezpieczeństwo i skuteczność!
07.07.2022 12:35