- "Kobietom w okresie okołomenopauzalnym dajemy przemyślany trening, wiedzę i grupę kobiet, które się wzajemnie rozumieją. Ciało kobiety w tym okresie zmienia swoje potrzeby, a my chcemy pomóc jej być zdrowszą i czuć się lepiej we własnym ciele" - mówi dr Magda Chmiel, prezeska POP GYM.
Trening siłowy zamiast cardio?
Fundamentem programu jest trening siłowy - dwa razy w tygodniu (poniedziałki 16:30, piątki 16:00), prowadzony przez Agnieszkę Krzosek, trenerkę i fizjoterapeutkę klubu. I tu niespodzianka: postawienie na siłę, a nie na stretching czy cardio, to nie przypadek.
- "Wiele kobiet słyszy, że najlepszy jest lekki ruch. To mit. Na podstawie badań WHO zaleca osobno trening siłowy, co najmniej dwa razy w tygodniu - bo to właśnie on chroni kości, których gęstość po menopauzie szybko spada" - tłumaczy prezeska.
Raz w miesiącu w ramach Menopower odbywają się też spotkania z ekspertami. Pierwsza gościni - Anna Niewiarowska, znana w internecie jako "Szczęśliwa z Menopauzą" - pojawi się 23 października o 17:30.
Jak dołączyć do zajęć Menopower
Najważniejsze: nie trzeba się zapisywać. Wystarczy mieć aktywny karnet POP GYM i po prostu przyjść na zajęcia. Nie jesteś jeszcze Klubowiczką? Pierwsza wizyta jest bezpłatna, a jesienią klub ma też nowe oferty karnetów, warto się z nimi zapoznać.
- "Zapraszamy do POP GYM każdą kobietę zainteresowaną tematem menopauzy, niezależnie od wieku i doświadczenia. Pomożemy ze wszystkim na miejscu" - dodaje Magda Chmiel.
Szczegóły: popgym.pl/menopower i na mediach społecznościowych POP GYM.
POP GYM Body & Mind Club, ul. Witolda 7, Radom.
Napisz komentarz
Komentarze