Letnie zagrożenia dla oczu
Intensywne promieniowanie UV, chlorowana woda w basenach, piasek na plaży czy klimatyzowane pomieszczenia – te czynniki mogą prowadzić do podrażnień, wysuszenia, a nawet poważniejszych schorzeń okulistycznych. Co ciekawe, wiele osób bagatelizuje pierwsze objawy dyskomfortu, co może skutkować długotrwałymi problemami ze wzrokiem, takimi jak chociażby Zespół Suchego Oka.
Czego unikać latem?
"Największym błędem, jaki popełniają moi pacjenci latem, jest rezygnacja z okularów przeciwsłonecznych lub wybór tanich modeli bez odpowiednich filtrów UV" – podkreśla dr Victor Derhartunian z Kliniki Laserowej Korekcji Wzroku SwissLaser w Warszawie. "Promieniowanie ultrafioletowe może prowadzić do rozwoju zaćmy, zwyrodnienia plamki żółtej, a nawet zwiększać ryzyko nowotworów powiek. Dlatego zawsze rekomenduję inwestycję w wysokiej jakości okulary z certyfikowanymi filtrami UV400."
Ekspert zwraca również uwagę na inne popularne letnie zachowania, które mogą zagrażać zdrowiu oczu:
- Kąpiele w basenie bez okularów pływackich
- Przecieranie oczu brudnymi lub mokrymi dłońmi
- Używanie starych kosmetyków do makijażu oczu
- Zbyt długie noszenie soczewek kontaktowych, szczególnie podczas kąpieli
Jak skutecznie chronić oczy?
Profilaktyka jest kluczowa dla utrzymania zdrowia oczu w okresie letnim. Odpowiednia ochrona przed słońcem, właściwa higiena oraz nawilżanie to podstawy, które pomogą uniknąć problemów okulistycznych.
Warto stosować się do kilku sprawdzonych zasad:
- Wybieraj okulary z pełną ochroną UV – szukaj oznaczenia UV400, które blokuje 99-100% szkodliwego promieniowania
- Noś kapelusz z szerokim rondem – dodatkowa ochrona przed promieniowaniem słonecznym z góry
- Używaj kropli nawilżających – regularne nawilżanie oczu zapobiega wysuszeniu spowodowanemu wiatrem, słońcem czy klimatyzacją
- Zachowaj higienę soczewek kontaktowych – latem szczególnie pilnuj czystości soczewek i nie przekraczaj zalecanego czasu noszenia
- Stosuj okulary pływackie w basenie – ochrona przed chlorem i innymi chemikaliami
- Unikaj tarcia oczu – nawet gdy czujesz dyskomfort, lepiej użyj kropli nawilżających niż pocierać oczy
- Dbaj o nawodnienie organizmu – adekwatne spożycie wody wspomaga produkcję łez i utrzymanie wilgotności oczu
Dr Derhartunian zaleca również regularne 5-minutowe przerwy od ekranów elektronicznych, które są szczególnie szkodliwe w połączeniu z letnim nasłonecznieniem. "Stosowanie zasady 20-20-20 – co 20 minut spójrz na coś oddalonego o 20 stóp (około 6 metrów) przez 20 sekund – może znacząco zmniejszyć zmęczenie oczu podczas letnich dni," dodaje specjalista.
Pamiętajmy, że zdrowie oczu to inwestycja na całe życie. W przypadku jakichkolwiek niepokojących objawów warto skonsultować się ze specjalistą.
Zadbaj o swoje oczy – to jedyna para, jaką otrzymujesz na całe życie!
Napisz komentarz
Komentarze