3 powody, dla których warto biegać

Bieganie pozytywnie wpływa na zdrowie

Wymienienie wszystkich zdrowotnych korzyści biegania zajęłoby nam wiele czasu. Lekarze oraz badacze z całego świata prześcigają się w publikowaniu nowych danych i raportów na temat pozytywnego wpływu biegania na zdrowie naszego organizmu. Już dzisiaj wiemy, że bieganie dobrze wpływa między innymi na gęstość kości, co hamuje starzenie się tkanki kostnej.

Dodatkowo bieganie zapobiega nadciśnieniu, regulujący pracę serca i naczyń krwionośnych. Oprócz tego, dzięki bieganiu można usunąć z organizmu nadmiar sodu – jedną z głównych przyczyn ciśnienia tętniczego.

Sprawdź również: https://gazetka-24.pl/kody-rabatowe

Bieganie ma pozytywny wpływ również na kondycję naszego serca. Dotyczy to przede wszystkim tych osób, które do swojego planu treningowego wprowadzają treningi interwałowe i sprinty. Wzmożona aktywność serca podczas takiego treningu sprawia, że więcej krwi pompowany jest do naszych mięśni.

Zrzucisz zbędne kilogramy

Bieganie to jedna z najskuteczniejszych metod odchudzania. Jeśli połączysz jogging z dobrze zbilansowaną dietą, możesz w stosunkowo szybkim czasie, otrzymać bardzo zadowalające efekty. Jak udowodnili badacze, wystarczy 45 minut treningu biegowego, aby utrzymać przyspieszony metabolizm przez blisko 15 godzin po zakończeniu treningu. Lepsza praca metabolizmu oznacza więcej spalonego tłuszczu.

Aby schudnąć najlepiej wprowadzić do swojego programu treningowego biegi interwałowe.  Spalanie tłuszczu podczas takiego treningu jest dużo wyższe niż w przypadku biegów o niskiej intensywności.

Tanio i prosto

Chodzenie na siłownię wymaga zakupu karnetu. Treningi w klubie sportowym, na przykład w klubie piłkarskim, wymagają inwestycji w odpowiedni sprzęt. W porównaniu z innymi dyscyplinami sportu, bieganie jest niesamowicie tanie oraz proste. Wystarczy jedynie posiadać w domu strój sportowy oraz buty do biegania – alternatywnie mogą być inne buty, ale buty do biegania najlepiej spełniają swoją rolę. Między innymi dlatego, bieganie jest najpopularniejszym sportem na świecie.

Tu warto zajrzeć: Zalando Lounge kody rabatowe

Podsumowanie

To oczywiście tylko niektóre korzyści wynikające z regularnego biegania. W rzeczywistości jest ich znacznie więcej.  Żeby poznać, chociaż ich część, załóż buty do biegania i idź na kilkunastominutowy trening.