Z Natalią Mlekicką, Mistrzynią Polski w Fitness Gimnastycznym i jednocześnie instruktorką Pole Fitness rozmawia Norbert Nowocień.
Jak zaczęła się twoja przygoda z fitnessem? - Moja przygoda z fitnessem sylwetkowym zaczęła się w 2007 roku, ale dopiero w 2009 roku zaczęłam na poważnie o tym myśleć. Osoba, która w tamtym okresie była dla mnie wyznacznikiem jeśli chodzi o siłownię i wszystko co z nią związane, powiedziała, że mam predyspozycje do tego sportu.
Jakie były początki, pamiętasz swoje pierwsze występy? - Moim pierwszym konkursem był Fitness Model Poland w 2009 roku, organizowany przez Fitness Authority gdzie zostałam II V-ce Miss Fitness Model Poland, później wzięłam udział w konkursie Fit Look Models 2009, w którym zajęłam II Miejsce.
Kolejne konkursy, kolejne sukcesy... - W marcu 2010 roku wystartowałam w Ostrowi Mazowieckiej w Debiutach Kulturystycznych w kategorii Fitness Sylwetkowe 163+ (czyli wzrost powyżej 163 cm), wygrałam wtedy swoją kategorię i kategorię Open. Z kolei w kwietniu 2010 roku podczas Mistrzostw Polski w Golubiu-Dobrzyniu zostałam V-ce Mistrzynią Polski w Fitness Sylwetkowym 163+. Po roku przygotowań, ponownie wystartowałam w Mistrzostwach Polski, tym razem w Fitness Gimnastycznym i spełniłam moje pierwsze marzenie, zostałam Mistrzynią Polski. Na jesieni tego samego roku, miałam możliwość reprezentowania Polski na Mistrzostwach Świata w fitness gimnastycznym, które odbywały się w Nowym Sadzie w Serbii, gdzie zajęłam VIII miejsce, co i tak uważam za sukces biorąc pod uwagę, że był to mój dopiero drugi start w tej kategorii.
Które z dotychczasowych osiągnięć jest dla ciebie najważniejsze? - Zdecydowanie najbardziej cieszy mnie zdobycie Mistrzostwa Polski w Fitness Gimnastycznym. Ważne jest dla mnie również V-ce Mistrzostwo Polski w Fitness Sylwetkowym, które osiągnęłam jako debiutantka.
Jak wyglądały twoje przygotowania do Mistrzostw Polski w Fitness Gimnastycznym w ubiegłym roku? - Przygotowania do tych zawodów były dwa razy cięższe niż w przypadku fitness sylwetkowego. Tym razem oprócz 4 treningów siłowych i 4 aerobowych (podczas tych ćwiczeń energia pozyskiwana jest w procesach spalania tlenowego), doszły jeszcze 3 treningi akrobatyczno-gimnastyczne i minimum 6 godzin rozciągania tygodniowo. Było ciężko, ale od zawsze kochałam gimnastykę, więc dałam radę.
Co zadecydowało o zwycięstwie? - Myślę, że o zwycięstwie zadecydowała sylwetka, ponieważ to właśnie na niej skupiłam największą uwagę, ale i układ był trochę inny. Opowiadałam historię tańcem i ruchami, myślę że to też zadziałało.
Bierzesz udział w zawodach w Fitness Sylwetkowym i Fitness Gimnastycznym. Na czym polega różnica pomiędzy tymi dwoma kategoriami? - Różnią się teoretycznie tylko tym, że w Fitness Gimnastycznym oprócz rundy sylwetkowej jest również układ dowolny, który musi zawierać elementy siłowe, taneczne, gimnastyczne i akrobatyczne. Jest to jednak bardzo ciężkie do wykonania, będąc odwodnioną i odtłuszczoną.
Która z tych kategorii jest Ci bliższa? - Wydaje mi się, że Fitness Gimnastyczne jest mi bliższe, ponieważ wiele lat tańczyłam. Mam jednak świadomość, że nie przeskoczę pewnych „braków” z zakresu gimnastyki. Po prostu na gimnastykę o jakiej myślę, jestem już za stara.
Obecnie stawiasz również na Pole Fitness. Co to właściwie jest za dyscyplina? - Pole Fitness jest wszystkim, co dla kobiet najlepsze (śmiech). Są to różnego rodzaju ćwiczenia siłowe, polegające na dźwiganiu ciężaru własnego ciała. Dodatkowo pobudzają mięśnie głębokie i stabilizują sylwetkę. Te zajęcia można potraktować jako interwał, czyli wysiłek o zmiennym charakterze poboru tlenu. W trakcie zajęć pojawia się dużo elementów tzw. „kobiecych ruchów”. Na koniec obowiązkowo musi być rozciąganie. Uważam, że nie ma teraz nic lepszego dla kobiet, które chcą ujędrnić ciało i wzmocnić mięśnie.
Pole Fitness często mylnie kojarzone jest ze striptizem w klubie nocnym. Dlaczego tak jest? - Jest mylone z jednego powodu - w obydwu przypadkach jest rurka, dookoła której się tańczy, mniej lub bardziej sexy.
Jaka jest zatem różnica? - Celem zajęć Pole Fitness, jakie ja prowadzę, nie jest zrobienie erotycznego pokazu, a nauczenie się wielu bardzo ciężkich figur gibkościowo-siłowych. Te ćwiczenia to także poprawienie koordynacji, równowagi, świadomości własnego ciała i mięśni, wzmocnienie samooceny, wytworzenie samodyscypliny i nauczenie się jak czerpać radość z aktywności fizycznej. W Pole Fitness taniec jest jedynie dodatkiem i służy jako rozluźnienie i odpoczynek. Dziewczyny w nocnych klubach bardzo często pomijają element siłowo-gibkościowy. W sumie, to może i lepiej, ponieważ mężczyzna patrząc na piękną tancerkę, nie chce bać się o to, że ona zaraz może spaść i rozbić sobie głowę. Reasumując, są to podobne rzeczy pod względem składowych, ale zupełnie różne ze względu na cel jaki chcemy osiągnąć.
Na jakie partie mięśni oddziałują te ćwiczenia? - Na wszystkie mięśnie głębokie i stabilizujące sylwetkę (grzbietu, brzucha, pośladków , ud, podudzi). Bardzo mocno pracują również mięśnie obręczy barkowej, kończyn górnych oraz tzw. przywodziciele i - stety lub niestety - przedramiona. Tak naprawdę, taki trening oddziałuje na wszystkie partie mięśni, ale ukierunkowany jest na rozwijanie wytrzymałości siłowej.
Czy każda kobieta jest w stanie nauczyć się choćby podstawowych figur w Pole Fitness? - Jasne, że tak. Każdy od czegoś musi zacząć, a efekty i tempo zależą tylko od silnej woli, systematyki i chęci. Kochane Panie te zajęcia są wprost idealne dla Waszej sylwetki i psychiki! Nie bójcie się tylko wypróbujcie je na sobie.
Powiedz nam jeszcze jakie są twoje plany na przyszłość? - Obecnie przygotowuję się do Mistrzostw Świata w Fitness Sylwetkowym. Zawody te odbędą się w październiku w Polsce, więc chcę się pokazać z jak najlepszej strony. W zależności jaką będę miała formę, będę chciała również ubiegać się o możliwość reprezentowania Polski na Arnold Europe. Na razie nie będę ujawniać co planujemy razem z Akopem Szostakiem - moim trenerem i narzeczonym, któremu korzystając z okazji chcę bardzo podziękować za to jak wiele dla mnie robi.
§1. Rekord Grupa Mediowa sp. z o.o., zwana dalej Administratorem udostępnia swoim użytkownikom możliwość nieodpłatnego korzystania z Forum Internetowego w serwisie www.cozadzien.pl zwanym dalej Forum, w celu zamieszczania komentarzy i opinii na tematy zamieszczonych publikacji oraz związanych z nimi wymianą poglądów i dyskusją.
§2. Dostęp do Forum posiadają wszyscy użytkownicy publicznej sieci Internet, którzy korzystają z serwisu www.cozadzien.pl zwani dalej Uczestnikami Forum. W celu zamieszczenia komentarza pod publikacją Uczestnik Forum po zapoznaniu się z treścią Regulaminu Forum wypełnia treść w ramce dostępnej pod publikacją wraz z podpisem. Uczestnik Forum może także wyrażać swoje opinie poprzez głosowanie tzw. „łapkami” pod zamieszczonymi komentarzami, które to głosy zliczane są w sposób automatyczny i aktualizowane przy kolejnych odsłonach strony.
§3. Uczestnik Forum publikuje swoje komentarze i opinie wyłącznie na własną odpowiedzialność. Administrator nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za treści zamieszczane przez Uczestników Forum na łamach Forum.
§4. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści sprzecznych z prawem, naruszających prawa osób trzecich, zawierających treści pornograficzne, wulgarnych lub obscenicznych, wzywających do nienawiści rasowej lub wyznaniowej lub etnicznej, naruszających godność człowieka, nawołujących do przemocy czy też propagujących przemoc w świecie rzeczywistym.
§5. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści uznanych powszechnie za naganne moralnie, niezgodnych z zasadami współżycia społecznego, zawierających hejt, będących pomówieniami czy też celowo obraźliwych, w tym także oskarżeń i opinii szkalujących Administratora oraz naruszających dobre imię jego firmy, mediów, właścicieli i pracowników.
§6. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści zawierających przekazy reklamowe, linki innych serwisów, treści będących reklamą, spamem oraz niezamówioną informacją handlową. Uporczywe zamieszczanie powtarzających się treści pod wieloma publikacjami a także komentarze nie związane w żaden sposób z publikacją i zbędne z uwagi na przedmiot dyskusji będą traktowane jako spam.
§7. Administrator zastrzega sobie prawo do usuwania treści, o których mowa w par. 4, 5 i 6 Regulaminu Forum a także innych wypowiedzi uznawanych przez niego za uciążliwe, jak również prawo do blokowania uczestnictwa w Forum w stosunku do osób naruszających postanowienia par. 4, 5 i 6 regulaminu. Wydawca może również przekazać pozostające w jego posiadaniu dane Uczestników Forum sądowi, prokuraturze, policji i innym uprawnionym organom państwa na potrzeby prowadzonych przez nie postępowań.
§8. Administrator prowadzi moderację automatyczną przez system antyspamowy wyposażony dodatkowo w filtr wulgaryzmów, który odpowiada za usuwanie treści zakwalifikowanych do tych kategorii. Moderacja ręczna stosowana jest w wyjątkowych przypadkach po analizie zgłoszeń wynikających z naruszeń par. 4, 5 i 6 oraz pozostałych zapisów regulaminu.
§9. Administrator zastrzega sobie prawo do wyłączenia Forum z treści prowadzonego przez siebie serwisu lub zmianę sposobu dodania komentarza w innych opcjach dostępnych pod ramką wpisu a także wyłączenia możliwości komentowania dla poszczególnych publikacji bez podawania przyczyn takiego działania.
§10. Administrator dołoży wszelkich starań w celu zapewnienia prawidłowego działania Forum oraz udzieli pomocy w rozwiązywaniu problemów dotyczących jego funkcjonowania.
§11. Uczestnicy Forum poprzez umieszczenie swoich komentarzy i opinii na stronach Forum zobowiązują się do przestrzegania Regulaminu Forum.
§12. Regulamin niniejszy obowiązuje od momentu jego opublikowania. Administrator zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w niniejszym regulaminie. Wszelkie zmiany stają się obowiązujące w momencie ich opublikowania na stronie www.cozadzien.pl