Zdrowie

Czego życzą sobie i dzieciom rodzice? Wbrew pozorom nie tylko zdrowia i cierpliwości. Współcześni rodzice, chcą także mieć czas dla dzieci i dbać o ich zdrowy rozwój. Czy i w tym roku się uda?  

Najważniejszy posiłek dnia może uratować nas jednak przed dalszym cierpieniem. Trzeba tylko wiedzieć co zaserwować żołądkowi będąc na kacu, tak by nie wywrócić go do góry nogami.

Być może na zapas martwisz się kalorycznością świątecznych dań, nerwowo odliczasz kilogramy, które będziesz chciała zrzucić po świętach. A gdyby tak zawczasu odchudzić wigilijne potrawy by cieszyć się ich smakiem bez aż tak poważnych konsekwencji?

Niektórym z nas czas spędzony za bożonarodzeniowym stołem pozostawi pamiątkę w postaci kilku niechcianych kilogramów. Potem trzeba będzie je spalić…

Jeżeli zbliżające się Święta zamiast cieszyć, stresują, musisz koniecznie się zrelaksować! Jak to zrobić?

Zimą nasze mieszkania stają się prawdziwym rajem dla… roztoczy. Ich kolonie najintensywniej rozwijają się w naszych dywanach, wykładzinach, tapicerkach mebli i pościeli. Uwielbiają ciepło i wilgoć, ale niestraszne im wietrzenie, za to „boją się” odkurzacza z filtrem HEPA – jak sobie radzić z alergią na roztocze?

Aby układ immunologiczny mógł lepiej walczyć z infekcjami, warto zadbać o odpowiednią dietę. Prezentujemy składniki odżywcze, które mają wpływ na odporność organizmu. 

Kto najbardziej lubi prezenty? Oczywiście dzieci, szczególnie te najmłodsze. Niestety świąteczne paczki składają się zazwyczaj z kolorowych i ładnie wyglądających słodyczy, kryjących pod ładnym opakowaniem cukier i szkodliwe tłuszcze. Czy zawsze musi tak być? Odpowiadamy: „nie!” i proponują alternatywną, zdrowszą wersję paczki mikołajkowej dla najmłodszych. Czy taki prezent zasmakuje dzieciom? Na pewno!

Styl życia jaki prowadzimy, wpływa na nasze zdrowie i dietę. Osoby aktywne fizycznie dużą wagę przywiązują do jedzenia zdrowych, pełnowartościowych posiłków. Zapracowani stawiają na szybkie i łatwe do przygotowania dania, które zapewnią im siłę i energię na cały dzień.

W oczekiwaniu na pojawienie się dziecka, przyszli rodzice z radością przygotowują pokoik, kupują ubranka, sprzątają w domu. W ferworze radosnych przygotowań nie można jednak zapomnieć o kondycji przyszłej mamy.

Pięknie ukształtowane mięśnie brzucha to marzenie zarówno kobiet jak i mężczyzn. Żeby wydobyć „sześciopak” spod skóry i warstwy tłuszczyku należy zastosować kilka prostych zasad.     

Masaż stemplami ziołowymi narodził się w Tajlandii 400 lat temu. Inaczej zwany jest Pantai Luar, co w dosłownym tłumaczeniu znaczy "na nowych brzegach". Jest to relaksacyjny masaż całego ciała, który odpręża i koi zarówno ciało, jak i zmysły.

Rzucasz palenie? To świetnie. Twoje ciało zaczyna reagować już po 20 minutach od zgaszenia ostatniego papierosa. Organizm powoli zaczyna się regenerować i wracać do stanu sprzed rozpoczęcia zgubnego nałogu.

Victor Borsuk, specjalnie dla czytelników portalu www.fit.pl, przygotował zestaw ćwiczeń, które pomogą utrzymać formę jesienią.

Kaszel jako objaw, ale nie choroba pojawia się wtedy, kiedy jakiś czynnik podrażnia błony śluzowe gardła, oskrzeli, tchawicy lub kanalików doprowadzających powietrze do płuc. Kaszląc, oczyszczamy drogi oddechowe z zagrażających im alergenów, kurzu, bakterii czy kawałków pokarmu. Szczególnie uciążliwy kaszel suchy występujący przy infekcjach wirusowych utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jakie leczenie zastosować na kaszel suchy.