Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu Radio Rekord Radom 29 lat z Wami Radio Rekord Radom 29 lat z Wami
poniedziałek, 5 stycznia 2026 14:14
Przeczytaj!
Reklama

Styl życia

Reset
Czy da się zmienić branżę po czterdziestce?
Czy da się zmienić branżę po czterdziestce?
Zmiana zawodu po przekroczeniu czterdziestego roku życia to wyzwanie, które dla wielu osób wydaje się nie do pokonania. Obawy przed brakiem umiejętności, konkurencją ze strony młodszych kandydatów oraz koniecznością zdobycia nowych kwalifikacji mogą powstrzymywać przed podjęciem tego kroku. Jednak rzeczywistość pokazuje, że zmiana zawodowa w dojrzałym wieku jest nie tylko możliwa, ale często przynosi satysfakcję i stabilność finansową. 22.12.2025 09:21
Joga na ból kręgosłupa – najskuteczniejsze asany i ich bezpieczne wykonanie
Joga na ból kręgosłupa – najskuteczniejsze asany i ich bezpieczne wykonanie
Joga co prawda nie jest metodą leczenia kręgosłupa w medycznym znaczeniu, ale może być bardzo skutecznym wsparciem w dbaniu o zdrowie pleców. Regularna praktyka wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia elastyczność i pomaga rozluźniać napięcia, które często są źródłem dyskomfortu czy bólu. Właściwie dobrane pozycje – szczególnie te otwierające klatkę piersiową, wydłużające kręgosłup i aktywujące mięśnie tułowia – mogą znacząco poprawić Twoją postawę i ogólne samopoczucie. Zobacz, które asany najczęściej polecane są osobom chcącym zadbać o swój kręgosłup! 22.12.2025 09:15
Jak zmienia się rola środkowych graczy przy różnym ustawieniu formacji?
Jak zmienia się rola środkowych graczy przy różnym ustawieniu formacji?
W piłce nożnej i innych sportach zespołowych rola środkowych graczy jest kluczowa. Środkowi gracze, bez względu na dyscyplinę, pełnią funkcje łączników między obroną a atakiem, co sprawia, że ich działania mają bezpośredni wpływ na dynamikę gry. Zmiany w ustawieniu formacji mogą znacząco wpłynąć na ich zadania i sposób gry. 22.12.2025 09:13
Bramy przesuwne: jakie wybrać, jak działają i na co zwrócić uwagę przed montażem?
Bramy przesuwne: jakie wybrać, jak działają i na co zwrócić uwagę przed montażem?
Wybór odpowiedniej bramy wjazdowej to jedna z kluczowych decyzji przy wykańczaniu posesji. To nie tylko wizytówka domu, ale przede wszystkim gwarant bezpieczeństwa i wygody domowników. W ostatnich latach największą popularnością cieszą się bramy przesuwbramy przesuwnene. Dlaczego? Ponieważ są synonimem nowoczesności, oszczędności miejsca i niezawodności. Jeśli zastanawiasz się nad takim rozwiązaniem, ten poradnik przeprowadzi Cię przez wszystkie etapy – od zrozumienia mechanizmu, przez wybór modelu, aż po przygotowanie do montażu. 22.12.2025 08:30
Piesza Obwodnica Radomia - Skaryszew
To najdłuższy szlak turystyczny w regionie radomskim! Nazywają go pieszą obwodnicą (mapa)
Słyszeliście o Pieszej Obwodnicy Radomia? To najdłuższy, wyznaczony szlak turystyczny w naszym regionie. Jakie znane miejsca można zwiedzić w czasie wędrówki? Być może warto zaplanować tam noworoczną wyprawę. Sprawdźcie trasę. 21.12.2025 08:46    4
Prawda czy mit? – jak chronić dzieci i młodzież przed dezinformacją
Prawda czy mit? – jak chronić dzieci i młodzież przed dezinformacją
Żyjemy w świecie w którym informacja dociera do nas szybciej niż kiedykolwiek wcześniej. Dotyczy to również najmłodszych obywateli dla których takie platformy jak TikTok, Discord,  czy YouTube stają się głównym źródłem wiedzy. Problem polega jednak na tym, że obok rzetelnych lub neutralnych treści, pojawia się tam także coś znacznie groźniejszego: dezinformacja. 18.12.2025 14:51
Bariera hydrolipidowa – budowa, funkcje i sposoby regeneracji
Bariera hydrolipidowa – budowa, funkcje i sposoby regeneracji
Uczucie ściągnięcia, zaczerwienienie oraz brak komfortu mimo stosowania kosmetyków nawilżających to częste problemy, których przyczyną bywa naruszona bariera hydrolipidowa. Pełni ona kluczową funkcję ochronną, zabezpieczając skórę przed czynnikami zewnętrznymi i utratą wody. Zrozumienie mechanizmów jej działania jest niezbędne do przywrócenia cery do równowagi. Warto przyjrzeć się, czym dokładnie jest ten płaszcz ochronny, jakie są objawy jego uszkodzenia oraz w jaki sposób można go skutecznie odbudować poprzez odpowiednią pielęgnację. 18.12.2025 10:05
Śniadanie – pierwszy krok do zdrowej diety (i skutecznego odchudzania)
Śniadanie – pierwszy krok do zdrowej diety (i skutecznego odchudzania)
Wielu dietetyków powtarza, że śniadanie to „najważniejszy posiłek dnia”. Ale czy faktycznie tak jest? Czy pominięcie porannego posiłku może sabotować nasze cele sylwetkowe lub zdrowotne? A może wszystko zależy od kontekstu – jakości całej diety, trybu życia czy po prostu… naszych preferencji? W tym artykule rozwiejemy popularne mity o śniadaniu, pokażemy jak komponować ten posiłek w praktyce oraz wytłumaczymy, dlaczego regularne śniadania mogą ułatwić odchudzanie. 18.12.2025 10:03
Nie odmawiała pomocy, teraz sama jej potrzebuje
Nie odmawiała pomocy, teraz sama jej potrzebuje
Dla znajomych po prostu Agnieszka. Koleżanka z Radomskiego Chóru Filharmonicznego, mama trójki dzieci, ukochana żona, wspaniała, kochana osoba. Nigdy nikomu nie odmawiała pomocy. Taka jest Agnieszka, która teraz bardzo potrzebuje naszego wsparcia. 17.12.2025 07:55    1
Rozmawiajmy
Rozmawiajmy
O tym jak ważna jest komunikacja nie tylko w wychowaniu, ale także w naszym codziennym życiu opowiada Aneta Wojdat, pedagog, nauczyciel i wykładowca akademicki Akademii Handlowej Nauk Stosowanych w Radomiu. Zapraszam do wysłuchania, Sylwia Lewandowska 16.12.2025 13:00
Jak bezpiecznie pracować z pilarką?
Jak bezpiecznie pracować z pilarką?
Pilarka to jedno z najbardziej efektywnych, ale też najbardziej wymagających narzędzi w ogrodzie i lesie. Jedna chwila nieuwagi może prowadzić do poważnych konsekwencji, dlatego bezpieczeństwo powinno być zawsze na pierwszym miejscu. Dobra wiadomość? Pracując zgodnie z zasadami i korzystając ze sprawdzonego sprzętu, możesz ciąć szybciej, wygodniej i bez stresu. Sprawdź, jak zadbać o swoje bezpieczeństwo...zanim uruchomisz silnik. 15.12.2025 12:02
Sprawdzone sposoby na kłopot z wyborem prezentu
Sprawdzone sposoby na kłopot z wyborem prezentu
15.12.2025 11:51
Tablice sensoryczne. Idealne narzędzie rozwoju motoryki i integracji sensorycznej w przestrzeniach publicznych dla dzieci
Tablice sensoryczne. Idealne narzędzie rozwoju motoryki i integracji sensorycznej w przestrzeniach publicznych dla dzieci
Dzieci poznają świat przede wszystkim przez zmysły: dotyk, wzrok, słuch, smak i węch. Prawidłowy rozwój sensoryczny przekłada się na wiele aspektów życia, dlatego tak ważne jest, aby dzieci miały dostęp do bodźców, które będą stymulować ich percepcję otoczenia. W tym celu warto stosować tablice sensoryczne. Jak można je wykorzystać w przestrzeni publicznej? 15.12.2025 11:49
Co jeśli już spłaciłem kredyt we frankach? Czy nadal mogę dochodzić roszczeń wobec banku?
Co jeśli już spłaciłem kredyt we frankach? Czy nadal mogę dochodzić roszczeń wobec banku?
Wielu kredytobiorców, którzy spłacili swoje kredyty we frankach szwajcarskich, zastanawia się, czy mają jeszcze możliwość dochodzenia roszczeń wobec banku. W artykule wyjaśniamy, że zakończenie spłaty nie zamyka drogi do odzyskania nadpłaconych środków. Przedstawiamy, jakie roszczenia przysługują frankowiczom po całkowitej spłacie kredytu oraz jak przebiega proces dochodzenia praw, w tym, jakie dokumenty są niezbędne. Zapraszamy do lektury, aby dowiedzieć się, jak dochodzić swoich praw i odzyskać należne środki. 12.12.2025 13:35
Nauka do matury w domu: jak stworzyć sobie warunki, które sprzyjają koncentracji?
Nauka do matury w domu: jak stworzyć sobie warunki, które sprzyjają koncentracji?
Nauka w domu może być twoim prawdziwym sprzymierzeńcem, ale tylko wtedy, gdy stworzysz sobie warunki, które będą wspierać Twoją koncentrację. Wbrew pozorom to, w jakim środowisku się uczysz, ma ogromne znaczenie, bo to potrafi znacząco zmniejszyć lub zwiększyć Twoją wydajność poznawczą. Dlatego dobra organizacja przestrzeni, tempa pracy i przerw będzie równie ważna, jak same notatki czy arkusze. Połącz to z mądrym planem przygotowań i voilà! Ucz się szybciej i z mniejszym wysiłkiem. 11.12.2025 10:00
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama