3 sposoby na zwalczanie infekcji wirusowej

Wypoczynek i sen

Aby przyspieszyć proces regeneracji organizmu należy przede wszystkim dużo wypoczywać. Dlatego w miarę możliwości powinniśmy ograniczyć wszelkie aktywności, łącznie z zaplanowanymi treningami. Sen powinien trwać nieprzerwanie około osiem godzin. W trakcie takiego odpoczynku nasz organizm produkuje dużą ilość limfocytów, które służą jako pierwszy element obronny przez niebezpiecznymi drobnoustrojami. Może temu towarzyszyć podwyższona temperatura i nieprzyjemny ból w gardle, który utrudnia zasypianie. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby w takiej sytuacji sięgnąć po produkty, które złagodzą specyficzne objawy, jak na przykład tabletki na mokry kaszel. Jeśli odpowiednio wypoczniemy to w trakcie dnia nasz organizm może skupić się wyłącznie na tym, aby zwalczać chorobotwórcze patogeny.

Leki na infekcje wirusowe

Leki przeciwwirusowe to rozwiązanie po które warto sięgnąć jeśli nie jesteśmy w stanie poradzić sobie z problemem domowymi sposobami. Działają one najskuteczniej jeśli są przyjmowane w ciągu 36 pierwszych godzin od pojawienia się objawów. Wtedy właśnie dochodzi do największej aktywności wirusów, które namnażają się w bardzo dużym tempie, aby następnie infekować komórki naszego organizmu. Jeśli powstrzymamy ten proces to nasz organizm z dużo większą łatwością będzie w stanie zwalczyć pozostałe drobnoustroje.

Lekkostrawna dieta

W trakcie infekcji wirusowej nasz organizm jest znacznie osłabiony, dlatego też nie powinniśmy włączać do codziennego jadłospisu produktów ciężkostrawnych. Zamiast tego należy sięgać często po dania w których składzie znajdują się głównie warzywa i owoce. Dostarczają one niezbędnych witamin, które są wręcz niezbędne, aby skutecznie wspomagać system odpornościowy w walce z wirusami. Posiłki powinny być w większości ciepłe, aby móc działać na nas rozgrzewająco. Pod tym względem sprawdzi się zwłaszcza klasyczny rosół oraz jarzynowe zupy z rozdrobnionymi składnikami. W trakcie infekcji warto całkowicie zrezygnować z picia mocnej kawy. Ma ona działanie moczopędne i wypłukuje cenne minerały, które dostarczamy w zdrowych posiłkach. Do diety warto włączyć tak zwane naturalne antybiotyki, do których wlicza się między innymi czosnek, miód, cebulę oraz imbir.