Tak naprawdę trudno określić, co powoduje zaburzenia snu u dzieci. Kłopoty ze spaniem pojawiają się bowiem na różnych etapach życia pociechy i rozmaite są ich przyczyny. U najmłodszych maluchów kłopoty z nocnym wypoczynkiem mają zwykle podłoże medyczne i są związane np. z refluksem lub rozwijającą się infekcją. U kilkulatków trudności z zasypianiem bywają konsekwencją m.in. szybkiego rozwoju motorycznego, nadmiaru doświadczanych bodźców, wykształceniem się nieprawidłowych nawyków związanych ze snem, doświadczeniem koszmarów sennych czy oglądaniem telewizji. Warto także zwrócić uwagę na miejsce, w którym dziecko śpi. Okazuje się bowiem, że czasem rozwiązanie problemu ze snem jest prostsze niż mogłoby się wydawać.
Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że to właśnie miejsce, w którym śpi dziecko, ma ogromny wpływ na nocny wypoczynek. Kolorowa, bawełniana, przyjemna w dotyku, starannie wykonana pościel stwarza najlepsze warunki do nocnego wypoczynku - nie dość, że tworzy przyjazną przestrzeń, otacza pociechę ciepłem i przyjemnymi barwami, wyzwalając wyłącznie pozytywne emocje, to dodatkowo dba o zdrowie dziecka.
Aby malec spał dobrze, warto postawić na rytuały. Wieczorna kąpiel, lektura ulubionej bajki, przyciemnione światło, towarzystwo ukochanej zabawki oraz spokój i cisza w trakcie zasypiania to absolutna podstawa. Dlaczego to wszystko jest takie ważne? Ponieważ powtarzalność określonych czynności daje dziecku poczucie bezpieczeństwa, umożliwia wyciszenie się, relaks i tym samym pozwala wyeliminować nocne lęki - jedną z podstawowych przyczyn powodujących zaburzenia snu u najmłodszych.
