Joga twarzy

Joga twarzy
Najlepsze wiadomości video z Radomia znajdziesz na naszym kanale na YouTube - TUTAJ

Która z nas nie borykała się z problemem szarej, zmęczonej skóry? Rysujące się pierwsze zmarszczki to także obraz, który nie koniecznie sprzyja dobremu samopoczuciu. Walczyć z oznakami zmęczenia i starzenia można na wiele sposobów. Kremy, zabiegi kosmetyczne to oczywiście ważny element tej batalii, jednak zanim wybierzemy skalpel bądź drogi krem, warto sięgnąć po sprawdzone sposoby pobudzania witalności skóry.

Joga nie tylko dla ciała

Joga twarzy to nic innego, jak ćwiczenia skóry twarzy, które nie tylko poprawiają jej ukrwienie, ale także zapewniają komfort elastycznej, gładkiej i promiennej cery. Ćwiczenia skóry twarzy przywędrowały do Europy z Indii a obecnie cieszą się największą popularnością w Stanach Zjednoczonych, co ciekawe wiele salonów piękności w swojej ofercie proponuje jogę dla twarzy.

Joga dla twarzy to także technika relaksacyjna. Pozbawia skórę zmęczenia i napięć, które towarzysza jej każdego dnia.

Specjaliści zajmujący się jogą zalecają, by przed przystąpieniem do ćwiczeń rozluźnić skórę twarzy poprzez serię wdechów i wydechów, ćwiczenia powinny być pobudzone kilkuminutową medytacją.

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

Jak ćwiczyć?

O zestaw przykładowych ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie.

Czoło – ćwiczenia na pierwsze zmarszczki

1.Otwórz oczy szeroko, aż poczujesz napięcie na czole
2.Podczas wykonywana ćwiczenia staraj się nie marszczyć czoła
3.Następnie skoncentruj wzrok na danym przedmiocie, wytrzymaj 10 sekund
4.Zamknij oczy a następnie powtórz ćwiczenie kilka razy

Policzki – polecane dla osób z okrągłą buzią - ćwiczenia wyszczuplające

1.Nabierz powietrze i wypchaj nim policzki
2.Zatrzymaj powietrze i przenieś z jednej strony policzka na drugą
3.Nie oddychaj przez chwilę
4.wypuść powoli powietrze

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjQxIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjQxIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

Okolice oczu

1.Trzy palce dwóch rąk umieść pod oczami w linii prostej
2.Naciskaj delikatnie skórę
3.Podczas przyciskania zamknij oczy, wytrzymaj 10 sekund
4.Powtarzaj ćwiczenie kilka razy

Usta

1. Zrób rybkę
2. Wciągnij powietrze i zatrzymaj je, mocno zaciskając policzki
3. Po 10 sekundach odpocznij
4. Powtórz ćwiczenie kilka razy.

fit.pl

Najświeższe wiadomości z Radomia i regionu znajdziesz na profilu CoZaDzien.pl na Facebooku - TUTAJ
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=

#WieszPierwszy

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

Polecamy