Radio Rekord Radom mobilne Radio Rekord Radom mobilne
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=

6 wakacyjnych pułapek żywieniowych

6 wakacyjnych pułapek żywieniowych
Najlepsze wiadomości video z Radomia znajdziesz na naszym kanale na YouTube - TUTAJ

Ponieważ lepiej nie tyć, niż schudnąć, przedstawiamy ci listę dziesięciu największych wakacyjnych zagrożeń dla twojej talii.

6 wakacyjnych pułapek żywieniowych:

1. Czerwone mięso z grilla

Zjedzone raz nie przysporzy ci kłopotów, jeżeli jednak weekendowe grilowanie to u was tradycja, to pamiętaj, że żeberka, stek czy wieprzowina mają ogromne ilości tłuszczu. Lepiej wybierz cielęcinę, farsz z chudej wołowiny czy filet z kurczaka bez skóry. A jeszcze lepiej: rozsmakuj się w grilowanych warzywach!

2. Hot dog

A także cheesburgery, hamburgery, kebaby itd. - tego typu śmieciowe jedzenie dostępne jest w co drugiej budce na letnim deptaku czy promenadzie. Jeżeli twoja droga na plażę wiedzie przez takie atrakcje, dopilnuj by twoje dzieci zjadły porządne śniadanie i nie ulegaj pokusie. Tłuste sosy, dmuchane pieczywo i mielona „niespodzianka” w parówce – czy naprawdę chcesz tym żywić swoją rodzinę? Jeden hot dog to 280 pustych kalorii i 15g tłuszczu. Lepiej weź jabłko na plażową przekąskę!

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

3. Sałatki z sosem majonezowym i dodatkami

Sos majonezowy to średnio dodatkowe 150 kalorii i 8-12 gram tłuszczu. Masz na to miejsce w swoich biodrach? Wybieraj sałatki z sosem jogurtowym, z oliwą z oliwek, bądź zamawiaj sos osobno i dodawaj tylko połowę porcji. Uważaj także na tuczące dodatki do sałatek jak smażony bekon, prażona cebulka czy ser parmezan.

4. Mrożone napoje

W upale skwierczy ciało, a ty z rozkoszą patrzysz na mrożony koktajl owocowy? Jeżeli do blendera dodajesz kefir i sezonowe owoce – to taki koktajl ci nie zaszkodzi, jeżeli jednak raczysz się gotowym drinkiem (z alkoholem czy bez) z restauracji, to miej świadomość, że wlewasz w siebie dodatkowe ilości cukru. Zamawiaj wodę z cytryną, świeżo wyciskane soki, a z alkoholi wybierz lepiej czerwone wino. Uważaj też na wszelkiego rodzaju mrożone herbaty, mrożone kawy z bitą śmietaną, piwo – to dostarczyciele cichych kalorii, które twoje ciało długo będzie pamiętać!

5. Lody

Shake czy lody – pyszne, prawda? A jakie kaloryczne! Cukier, sztuczne dodatki i jeszcze raz cukier. Jeżeli nie możesz się oprzeć – wybierz jedną gałkę sorbetu owocowego. To mniejsze zło!

6. Przekąski

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjQxIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjQxIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

Chipsy, popcorn, paluszki, orzeszki solone.... sięgamy po nie mimowolnie i... równie mimowolnie od nich tyjemy. Jeżeli dzieci domagają się przekąski, postaw im miseczkę suszonych owoców, orzechów (niesolonych!) czy pokrojonych jabłek i owoców sezonowych.

Jedna zasada: myśl co jesz!

Wakacje mijają szybko i miło, zbędne kilogramy – nie. Dlatego zanim pozwolimy sobie pofolgować w wakacje zastanówmy się czy powrót do wagi sprzed urlopu będzie równie przyjemy jak frywolne jedzenie tłustych i kalorycznych rzeczy?


Najświeższe wiadomości z Radomia i regionu znajdziesz na profilu CoZaDzien.pl na Facebooku - TUTAJ
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=

#WieszPierwszy

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

Polecamy