Czym jest trekking?
Trekking zdefiniować można jako sposób wędrowania, podobny do hikingu, ale znacznie bardziej od niego wymagający. Nazywany jest też rodzajem turystyki przygodowej. Charakteryzuje się trudnymi warunkami - zarówno klimatycznymi, jak i terenowymi. Jest jego kilka form - klasyczny, czyli górski, pustynny, polarny, lodowcowy. Każda z form wymaga innego sprzętu i przystosowania do specyficznych warunków. Istotny jest także trening. Poziom trudności trasy powinniśmy dostosować do poziomu naszego przygotowania i kondycji.
Samo słowo trekking swój źródłosłów czerpie z południowej Afryki, gdzie mianem treku określało się wędrówkę ekspansyjną Burów. Później ten termin przyjął się za sprawą wędrówek organizowanych przez Jimmy'ego Robertsa, który spopularyzował ekspedycje górskie dla osób, które nie miały dużego doświadczenia.
Dlaczego trekking jest tak popularny?
Trekking stał się popularny, ponieważ stanowi on idealne rozwiązanie dla osób, które nie są przygotowane do wędrówek po najwyższych górach świata, ani nie interesują się wspinaczką, ale zwykłe wycieczki piesze dla nich niewystarczająca forma aktywności. Ponadto, trekking pozwala na cieszenie się bliskością natury, nie wymaga tak specjalistycznego sprzętu, jak alpinizm czy himalaizm. Zdecydowanie też łatwiej jest się wdrożyć. Istotny będzie tu trening kondycyjny. Warto mieć na uwadze, że z trekkingiem wiąże się niejednokrotnie wielogodzinna wędrówka, z plecakiem na plecach, często w niesprzyjających warunkach.
Warto więc zadbać o siebie fizycznie - dobrym pomysłem jest bieganie, ćwiczenia kondycyjne oraz te, które wzmocnią nasze mięśnie. Do ćwiczeń ogólnorozwojowych należy też pływanie, dodatkowo poprawia ono pracę układu oddechowego. W trekkingu oddech jest istotny, nie chcemy przecież dostać zadyszki po przejściu kilku metrów.
Sprzęt do trekkingu
Trekkingu nie można uprawiać w trampkach. Dobre buty to absolutna podstawa, jeśli chcemy odczuwać komfort podczas wędrówki, czuć się bezpiecznie w trudnych warunkach oraz nie narazić się na kontuzję. Dlatego też warto zaopatrzyć się w dobre buty trekkingowe (wiele modeli dostępnych jest na Allegro). Na co zwrócić uwagę, wybierając buty trekkingowe? Przede wszystkim istotna jest odpowiednia amortyzacja stopy. Cholewka powinna być wodoodporna, a także delikatnie usztywniona. Buty trekingowe muszą być nawet bardziej niż buty turystyczne przystosowane do całodziennej wędrówki. Odczujemy komfort, jeśli kopyto będzie wyraźnie szersze, niż w standardowym obuwiu. Buty trekkingowe, zarówno te męskie, jak i damskie, powinny chronić stopę przed urazami i przeciążeniami. Zwróćmy uwagę na ochronę podbicia stopy oraz jej podeszwy. Niezwykle istotne jest, aby obuwie nie ocierało, nie uwierało w żadnym miejscu i nie powodowało odparzeń. Dlatego też ważny jest materiał, z jakiego wykonano obuwie - musi oddychać i chronić przed wilgotnością.
Co jeszcze powinniśmy mieć w wyposażeniu, zanim zaczniemy przygodę z trekkingiem? Warto zaopatrzyć się w bieliznę termoaktywną, która będzie chłodzić przy wyższej temperaturze i ocieplać w chłody. Niezbędna jest kurtka przeciwdeszczowa, warto też zaopatrzyć się w wielofunkcyjną chustę Buff. Jeśli planujemy trekking kilkudniowy, nie obejdzie się bez śpiwora, namiotu oraz maty, która odizoluje nas od podłoża.
Jeśli będziemy dobrze przygotowani, trekking może być dla nas wspaniałą przygodą i idealną aktywnością fizyczną. Warto dać mu szansę.
