Radio Rekord Radom 29 lat z Wami Radio Rekord Radom 29 lat z Wami
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo=

Jak powinien wyglądać prawidłowy przebieg odchudzania?

Jak powinien wyglądać prawidłowy przebieg odchudzania?

Dlaczego regularność w spożywaniu posiłków ma znaczenie?

Podstawową zasadą, której nie należy  pomijać jest regularność w spożywaniu posiłków. Dlaczego to takie ważne? Organizm jest przyzwyczajony do spożywania posiłków w wyznaczonych godzinach. Jeśli nie otrzyma jedzenia o odpowiedniej porze, następny posiłek jaki zostanie zjedzony odłoży w większości w postaci tłuszczu na wypadek kolejnej „głodówki”, wynika to z naturalnego mechanizmu, organizm chce się zabezpieczyć, żeby przeżyć. Bardzo ważne jest, by każdego dnia spożywać posiłki o mniej więcej tych samych porach. Dzięki temu organizm będzie lepiej pracować. Pierwsze śniadanie jest najważniejsze i prowadzi do rozpoczęcia produkcji hormonów, a co więcej pobudza do pracy metabolizm. Jeśli nie mamy czasu na to, by każdego dnia przygotowywać zdrowe i dobrze zbilansowane posiłki. Lepiej sięgnąć po catering dietetyczny u Hrabiego, dzięki któremu możliwe jest zdrowe i regularne odżywianie bez wysiłku. Dzięki zdecydowaniu się na skorzystanie z diety pudełkowej można oszczędzić dodatkowo ogromne ilości czasu i spożytkować go na aktywność fizyczną, lub hobby.

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+

Czym tak naprawdę jest zdrowa i zbilansowana dieta?

Niezależnie jaką dietę decydujemy się prowadzić, czy to dieta odchudzająca, czy dla sportowców, jedno je łączy i pozostaje niezmienne. Każda z nich musi być dobrze zbilansowana i pełnowartościowa. To więc oznacza, że powinna być doskonale dopasowana do potrzeb Twojego organizmu. Każdy z nas jest inny i posiada często diametralnie inne zapotrzebowania na składniki odżywcze oraz minerały. Najważniejszym faktem jest to, by posiłki były zróżnicowane, by możliwe było dostarczenie do organizmu produktów odżywczych z wszelakich grup. Należy także zadbać, by dziennie spożywać wystarczająco dużo kalorii, ponieważ wszystkie nadprogramowe kalorie, jeśli nie zostaną spalone, zostaną odłożone w postaci tkanki tłuszczowej. Decydując się na stosowanie diety odchudzającej trzeba zastosować tak zwany defekt kaloryczny. Oznacza to, że dzienne zapotrzebowanie kaloryczne należy obniżyć o co najmniej dziesięć procent. Dzięki temu można zoptymalizować czas na osiągnięcie wymarzonych efektów, ponieważ organizm zacznie spalać zapasy tkanki tłuszczowej.

Różnorodność w spożywaniu produktów

Zdecydowanie najlepszą opcją jaka jest dostępna, jest spożywanie produktów pochodzących z certyfikowanych farm lub pewnych źródeł. Zdecydowanie lepiej zrezygnować z kupowania gotowych dań na mieście lub w supermarketach, ponieważ są one kaloryczne i mają w sobie dużo tłuszczu oraz szkodliwych składników o których często nawet nie wiemy. Warto więc sięgać po produkty ekologiczne, by mieć pewność, że nie mają one w składzie żadnych sztucznych dodatków.

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjQxIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjQxIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K

Podejmując decyzję o wprowadzeniu takich zmian w codziennej diecie można mieć pewność, że osiągnięcie wymarzonego celu będzie łatwiejsze. Prowadzenie zbilansowanej diety wpłynie również na zdrowie i urodę.

Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt".

Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo=

#WieszPierwszy

Najnowsze wiadomości

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K

Najczęściej czytane

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K

Polecamy