Radio Rekord Radom 29 lat z Wami Radio Rekord Radom 29 lat z Wami
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo=

Uwaga! Przed nami kolejny upalny weekend

Uwaga! Przed nami kolejny upalny weekend

-  Unikamy nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne, między godziną 11.00 a 14.00. Wysiłek fizyczny, a nawet spacer należy przełożyć na godziny popołudniowe. Pamiętajmy o ubiorze, żeby był lekki, przewiewny oraz o nakryciu głowy - powiedział Jakub Dworzański, doktor nauk medycznych specjalista chorób wewnętrznych.

 


Spożywajmy do dwóch, trzech litrów płynów sukcesywnie przez całą dobę


- Powinny być to soki świeżo wyciskane, woda mineralna lub ciepłe herbaty ziołowe, do których można dodać szczyptę soli wówczas zatrzymamy wodę w organizmie. Bezwzględnie przeciwwskazany jest alkohol oraz napoje z dodatkiem kofeiny - wyjaśnił Jakub Dworzański, doktor nauk medycznych specjalista chorób wewnętrznych.


Dieta powinna być lekkostrawna z dużą zawartością warzyw i owoców. Ponadto w czasie upałów zachowajmy ostrożność podczas zażywania kąpieli wodnych i słonecznych.

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+


- Jeżeli możemy powinniśmy je zastąpić spacerami lub opalaniem w cieniu, dzięki temu synteza witaminy D wzrasta i poprawia się nasza odporność - dodał Jakub Dworzański, doktor nauk medycznych specjalista chorób wewnętrznych.


Jeżeli decydujemy się na kąpiele zarówno wodne i słoneczne bezwzględnie należy zabezpieczyć skórę kremem z filtrem UV, który chroni m.in. przed rozwojem czerniaka.


- Po opalaniu może od razu nie wchodzimy do wody , gdyż może dojść do szoku termicznego, co w konsekwencji prowadzi do omdlenia,a nawet zatrzymania krążenia - mówił Jakub Dworzański.


Kiedy słupek rtęci grozi eksplozją termometru, narasta tęsknota za chłodem. Warto pamiętać o rozsądnym stosowaniu klimatyzacji i ustawieniu optymalnej temperatury.


- Jeżeli na zewnątrz jest 30 stopni, to jadąc samochodem ustawiamy temperaturę na 25 stopni. Rożnica nie powinna być większa niż 5 stopni - oznajmił Jakub Dworzański.


Zamknięty samochód podczas upałów może stanowić śmiertelną pułapkę

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjQxIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjQxIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K


- Może dojść do odwodnienia, spadku ciśnienia tętniczego, a w konsekwencji nawet do zatrzymania krążenia - wyjaśnił Jakub Dworzański.

Przypomnijmy, że w najbliższych dniach wartości na termometrach wzrosną do 30 stopni Celsjusza.


Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt".

Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo=

#WieszPierwszy

Najnowsze wiadomości

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K

Najczęściej czytane

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K

Polecamy