PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=

Rower i woda - duet idealny

Rower i woda - duet idealny
Najlepsze wiadomości video z Radomia znajdziesz na naszym kanale na YouTube - TUTAJ

Pokrywa 75% naszej planety i stanowi nawet 60% naszego organizmu. Woda, pełni ważną rolę w naszym życiu, zarówno od strony środowiskowej, jak i zdrowotnej. Badania pokazują jednak, że ponad połowa Polaków pije zbyt mało wody, a 11% z nas w ogóle po nią nie sięga.

Choć indywidualne zapotrzebowanie na wodę jest uzależnione od wielu czynników takich jak ogólny stan zdrowia, stosowana dieta, uprawiane sporty, temperatura otoczenia czy masa ciała, to istnieją konkretne zalecenia w zakresie ilości jej spożycia, wypracowane przez Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności i zaadoptowane przez Instytut Żywności i Żywienia.  Zgodnie z nimi powinniśmy pić 1 l wody na każde 30 kg masy ciała lub 1 ml na 1 kcal spożywanego pokarmu. W praktyce oznacza to zapotrzebowanie na poziomie ok. 1,5 litra wody dziennie u dzieci w wieku 4-9 lat do 2,5 litra w przypadku osób dorosłych. Oczywiście dotyczy to umiarkowanej temperatury otoczenia i aktywności fizycznej. Gdy te się zwiększają, zapotrzebowanie na wodę również rośnie. Jednocześnie na uwadze warto mieć fakt, że  te zalecenia uwzględniają spożywane przez nas pokarmy – nasza dieta pokrywa ok. 20% zapotrzebowania na wodę, ale pozostałą ilość powinniśmy wypić.

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

Nie tylko brak wiedzy na temat roli nawodnienia czy rekomendowanych ilości stanowi barierę w zapewnieniu odpowiedniego nawodnienia.  Wiele osób nadal nie wie, jaki rodzaj wody wybrać. Wodami odpowiednimi do picia dla każdego z nas, bez względu na wiek czy stan zdrowia, są wody źródlane. Nie zawierają one w znacznej ilości składników, które niektórzy z nas muszą ograniczać w swojej diecie, takich jak chlorki, jodki czy sód. Są wolne od nieorganicznych i organicznych zanieczyszczeń powiązanych z działalnością człowieka, jak np. pestycydy. Dzięki swej neutralności oraz spełnianiu wysokich standardów dotyczących czystości mikrobiologicznej, woda źródlana może być spożywana przez grupy tak wrażliwe jak kobiety ciężarne czy karmiące piersią. 

Przypominamy też, że żeby z nami pojechać do Pałacu Domaniowskiego, trzeba się zarejestrować. Aby się zgłosić trzeba wysłać SMS o o treści: jazda.domaniow.imienazwisko na nr 7248. Koszt SMS-a to 2,46 zł brutto.
Otrzymacie SMS zwrotny. Należy go zachować i okazać podczas rejestracji na starcie. Koniecznie więc zabierzcie na Co Za Jazda! telefon komórkowy.

Cały dochód z sms-ów przeznaczamy na akcję charytatywną - wsparcie chorego dziecka. Dotychczas uczestnicy pomogli opłacić operację serca małego Marcelka oraz rehabilitację dzielnej Blanki. WARTO BYĆ AKTYWNYM, WARTO POMAGAĆ!

WAŻNE! Wysłanie jednej wiadomości SMS uprawnia do skorzystania przez jedną osobę z wyprawy rowerowej, poczęstunku i udziału w konkursach z nagrodami. Można jednak z tego samego numeru telefonu zarejestrować na Co Za Jazda! np. kilku członków rodziny czy przyjaciół.

Patroni:
UM Radom

Organizatorzy:
Stowarzyszenie Co Za Jazda
Radomska Grupa Mediowa (Radio Rekord FM, Telewizja DAMI, Cozadzien.pl, 7dni Radom)

Partnerzy:
Żywiec Zdrój
Sklep Rowerowy Top Bike
Piekarnia Cukiernia Jarosław Gajda
Piotr i Paweł Radom
Kuchnia Pana Czapli
Salon Oświetleniowy Mirat 
WORD Radom
Komenda Wojewódzka Policji w Radomiu
Klub Turystki Rowerowej PTTK "Orkan" Radom im.Czesława Gossa

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjQxIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjQxIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

CZD, fot. archiwum CoZaDzien.pl

loading...
Najświeższe wiadomości z Radomia i regionu znajdziesz na profilu CoZaDzien.pl na Facebooku - TUTAJ
Chcemy, żeby portal CoZaDzien.pl był miejscem wymiany opinii dla wszystkich mieszkańców Radomia i ziemi radomskiej.
Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji „Stop hejt”. Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.
Anonim
lub
  • avatar
    ~Anonim 2018-05-27 09:35
    Ja piję Żywiec Zdrój i jestem szczęśliwy, ktoś inny może pic kranówkę i już
    • oceń:
    • |
  • avatar
    ~Kranówka to jest to 2018-05-27 06:59
    Po co lać wodę dla reklamy ? Nie lepiej ją wypić.
    • oceń:
    • |
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=

#WieszPierwszy

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

Polecamy