Radio Rekord Radom mobilne Radio Rekord Radom mobilne
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=

Dobroczynne działanie witaminy C

Dobroczynne działanie witaminy C
Najlepsze wiadomości video z Radomia znajdziesz na naszym kanale na YouTube - TUTAJ

Witamina C:
Wpływa na wytwarzanie kolagenu, który jest niezbędny w procesie wzrostu i odnowy komórek, tkanek, naczyń krwionośnych.

Pomaga w przyswajaniu żelaza.

Hamuje powstawanie siniaków.

Obniża ciśnienie krwi, chroni przed miażdżycą i odkładaniem się cholesterolu.

Działa jako przeciwutleniacz.

Zwiększa odporność, skraca trwanie choroby, przyspiesza gojenie ran i zrastanie się kości.

Zwiększa skuteczność działania leków w przypadku chorób układu moczowego.

Osłabia odczyny alergiczne.

Suplementy witaminy C są bardzo popularne i można je kupić bez recepty w każdej aptece. Nadmiar tej witaminy jest szybko wydalany z moczem. Dlatego jeśli chcemy utrzymać wysoki poziom tej witaminy we krwi, stosujmy tabletki o przedłużonym działaniu. Duże dawki mogą zmieniać wyniki badań laboratoryjnych, więc jeżeli zamierzamy zrobić analizę krwi, to lepiej na ten czas zaprzestać przyjmowania tabletek.

Źródła witaminy C
W naturalnej postaci występuje głównie w owocach cytrusowych, jagodach, pomidorach, ziemniakach, papryce, kalafiorze oraz zielonych, liściastych warzywach (np. brukselka, szpinak). W mniejszych ilościach znajdziemy ją natomiast w truskawkach, kapuście kiszonej, jabłkach, ogórkach i cebuli. Witamina C występuje także w jagodach krzewu tropikalnego, aceroli. Witamy C nie można przedawkować.

Niedobór witaminy C
Brak witaminy C w naszym organizmie może spowodować szkorbut. Jest to poważna choroba, ale jednocześnie niezwykle rzadko występująca. Ponieważ witamina C znajduje się w wielu owocach i warzywach, bardzo trudno doprowadzić do jej niedoboru, jeżeli regularnie spożywamy posiłki. Choć naukowcy nie są zgodni, co do tego, czy niedobór witaminy C faktycznie powoduje osłabienie odporności, to lepiej nie sprawdzać tego na własnej skórze. Każdy lekarz przy przeziębieniu będzie zalecał przyjmowanie witaminy C. Czy to w formie naturalnej, czy w tabletkach.

Na koniec jeszcze kilka ciekawostek
Największe zapotrzebowanie na witaminę C mają: osoby starsze, palacze oraz kobiety przyjmujące środki antykoncepcyjne.

Witamina C przyśpiesza gojenie się raz pooperacyjnych.

W stanach silnego stresu spada jej poziom w organizmie.

Witamina C przeciwdziała czynnikom rakotwórczym; nie powinni jej przyjmować pacjenci poddawani radio- i chemioterapii.

Anna Gawryluk

źródło: eradomianki.pl

Najświeższe wiadomości z Radomia i regionu znajdziesz na profilu CoZaDzien.pl na Facebooku - TUTAJ
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=

#WieszPierwszy

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

Polecamy