Radio Rekord Radom 29 lat z Wami Radio Rekord Radom 29 lat z Wami
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo=

Siedzący tryb życia? Nie! Brak ruchu zabija!

Siedzący tryb życia? Nie! Brak ruchu zabija!


Według naukowców liczba osób, która umiera z powodu braku ruchu wynosi 5,3 mln ludzi, a palenie powoduje 5 mln zgonów rocznie. Według WHO brak ruchu zajmuje czwarte miejsce w rankingu czynników ryzyka, a wyprzedzają go: wysokie ciśnienie krwi, palenie tytoniu i wysoki poziom cholesterolu.

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+

Naukowcy, którzy opracowali badanie, podkreślają, że ruch ma wielkie znaczenie dla naszego zdrowia. Osoba, która wstanie z fotela i zaczyna się ruszać obniża poziom cukru we krwi, cholesterolu, a także trójglicerydów. Kiedy się ruszamy, nasze zdrowie ulega poprawie, a kiedy przestajemy się ruszać, pogarsza się.

Gdy na siedząco spędza się wiele godzin każdego dnia, skutki czasu spędzonego na krześle kumulują się, więc nie ma nic dziwnego w tym, że siedzący tryb życia jest po prostu wysoce szkodliwy. Brak ruchu przyczynia się do rozwoju wielu chronicznych chorób. Dlatego też należy go piętnować wszelkimi możliwymi sposobami. Brak ruchu jest powodem 6 proc. przypadków chorób serca, 7 proc. przypadków cukrzycy typu 2 oraz 10 proc. przypadków raka piersi i jelita grubego.

Badanie opublikowane w piśmie „Lancet” pokazało, że na świecie jedna na trzy osoby dorosłe i czterech z pięciu nastolatków w wieku 13-15 lat nie rusza się wystarczająco dużo (150 min. tygodniowo dla osób dorosłych i 60 min. dziennie dla nastolatków). Badanie wykazało również, jak wielu ludzi spędza czas na siedząco. Na świecie aż 42 proc. ludzi siedzi więcej niż 4 godziny dziennie każdego dnia. Blisko 70 proc. nastolatków spędza przed telewizorem więcej niż 2 godziny dziennie.

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjQxIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjQxIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K

Pamiętajmy, że ruch to zdrowie, a minimalna aktywność fizyczna może przyczynić się do zahamowania wielu groźnych chorób cywilizacyjnych chorób, takich, jak choroby układu krwionośnego, cukrzyca, otyłość, a nawet nowotwory złośliwe.


PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo=

#WieszPierwszy

Najnowsze wiadomości

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K

Najczęściej czytane

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K

Polecamy