Znane przysłowie mówi "w zdrowym ciele zdrowy duch", a co z mózgiem? Każdego dnia szare komórki bezpowrotnie umierają, jak pobudzić pracę umysłu i spowolnić proces starzenia komórek? Po pierwsze – odżywiaj mózg.
Jeść, nie zawsze znaczy odżywiać się, dobrze to wiemy, wybierając często produkty zupełnie pozbawione wartości, tymczasem mózg, by zdrowo i poprawnie funkcjonował musi się odżywiać.
Z pomocą szarym komórkom przychodzą składniki pokarmowe bogate w niezastąpione antyoksydanty, które nie tylko dbają o naszą skórę, samopoczucie i zdrowie, ale także poprawiają pracę mózgu.
Chcesz być alfą i omegą? Jedz produkty z dużą ilością nienasyconych kwasów omega-3, naukowcy dowiedli, że kwasy, jako budulec komórek nerwowych, wspomagają przepływ informacji między komórkami, a tym samym poprawiają pracę mózgu.
Nienasycone kwasy tłuszczowe znajdziemy oczywiście w tłustych rybach morskich: łososiu, tuńczyku, sardynkach, owocach morza, a także orzechach, olejach: rzepakowym, oliwie z oliwek, siemieniu lnianym.
Witamina B
Dlaczego witamina B jest tak ważna dla pracy mózgu? Okazuje się, że niedobór lub niedostarczana ilość witaminy B12 prowadzi do problemów z syntezą substancji niezbędnych do dobrej pracy neuronów. Niedobór witaminy B12 może doprowadzić do narastania stężenia homocysteiny, która jest toksyczna dla naczyń krwionośnych w mózgu i powoduje zaburzenia poznawcze mózgu.
Witaminy C i E zwane antyoksydantami, przeciwdziałają wystąpieniu choroby Alzheimera oraz demencji starczej u seniorów. W badaniach przeprowadzonych przez naukowców z Wielkie Brytanii, wykazano, iż duże stężenie witaminy C i E we krwi chroni neurony przed uszkodzeniem w wyniku działania wolnych rodników. Witaminy C i E zapobiegają także powstawaniu stanów zapalnych w organizmie i pomagają zwalczać procesy arterii, oraz czuwają nad prawidłowym przepływem krwi do mózgu.
Źródłem witaminy C są: czerwone i pomarańczowe warzywa i owoce,czarna porzeczka, żurawina, witaminy E: zboża, nasiona słonecznika, migdały, szpinak i inne zielone warzywa, olej rzepakowy.
§1. Rekord Grupa Mediowa sp. z o.o., zwana dalej Administratorem udostępnia swoim użytkownikom możliwość nieodpłatnego korzystania z Forum Internetowego w serwisie www.cozadzien.pl zwanym dalej Forum, w celu zamieszczania komentarzy i opinii na tematy zamieszczonych publikacji oraz związanych z nimi wymianą poglądów i dyskusją.
§2. Dostęp do Forum posiadają wszyscy użytkownicy publicznej sieci Internet, którzy korzystają z serwisu www.cozadzien.pl zwani dalej Uczestnikami Forum. W celu zamieszczenia komentarza pod publikacją Uczestnik Forum po zapoznaniu się z treścią Regulaminu Forum wypełnia treść w ramce dostępnej pod publikacją wraz z podpisem. Uczestnik Forum może także wyrażać swoje opinie poprzez głosowanie tzw. „łapkami” pod zamieszczonymi komentarzami, które to głosy zliczane są w sposób automatyczny i aktualizowane przy kolejnych odsłonach strony.
§3. Uczestnik Forum publikuje swoje komentarze i opinie wyłącznie na własną odpowiedzialność. Administrator nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za treści zamieszczane przez Uczestników Forum na łamach Forum.
§4. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści sprzecznych z prawem, naruszających prawa osób trzecich, zawierających treści pornograficzne, wulgarnych lub obscenicznych, wzywających do nienawiści rasowej lub wyznaniowej lub etnicznej, naruszających godność człowieka, nawołujących do przemocy czy też propagujących przemoc w świecie rzeczywistym.
§5. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści uznanych powszechnie za naganne moralnie, niezgodnych z zasadami współżycia społecznego, zawierających hejt, będących pomówieniami czy też celowo obraźliwych, w tym także oskarżeń i opinii szkalujących Administratora oraz naruszających dobre imię jego firmy, mediów, właścicieli i pracowników.
§6. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści zawierających przekazy reklamowe, linki innych serwisów, treści będących reklamą, spamem oraz niezamówioną informacją handlową. Uporczywe zamieszczanie powtarzających się treści pod wieloma publikacjami a także komentarze nie związane w żaden sposób z publikacją i zbędne z uwagi na przedmiot dyskusji będą traktowane jako spam.
§7. Administrator zastrzega sobie prawo do usuwania treści, o których mowa w par. 4, 5 i 6 Regulaminu Forum a także innych wypowiedzi uznawanych przez niego za uciążliwe, jak również prawo do blokowania uczestnictwa w Forum w stosunku do osób naruszających postanowienia par. 4, 5 i 6 regulaminu. Wydawca może również przekazać pozostające w jego posiadaniu dane Uczestników Forum sądowi, prokuraturze, policji i innym uprawnionym organom państwa na potrzeby prowadzonych przez nie postępowań.
§8. Administrator prowadzi moderację automatyczną przez system antyspamowy wyposażony dodatkowo w filtr wulgaryzmów, który odpowiada za usuwanie treści zakwalifikowanych do tych kategorii. Moderacja ręczna stosowana jest w wyjątkowych przypadkach po analizie zgłoszeń wynikających z naruszeń par. 4, 5 i 6 oraz pozostałych zapisów regulaminu.
§9. Administrator zastrzega sobie prawo do wyłączenia Forum z treści prowadzonego przez siebie serwisu lub zmianę sposobu dodania komentarza w innych opcjach dostępnych pod ramką wpisu a także wyłączenia możliwości komentowania dla poszczególnych publikacji bez podawania przyczyn takiego działania.
§10. Administrator dołoży wszelkich starań w celu zapewnienia prawidłowego działania Forum oraz udzieli pomocy w rozwiązywaniu problemów dotyczących jego funkcjonowania.
§11. Uczestnicy Forum poprzez umieszczenie swoich komentarzy i opinii na stronach Forum zobowiązują się do przestrzegania Regulaminu Forum.
§12. Regulamin niniejszy obowiązuje od momentu jego opublikowania. Administrator zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w niniejszym regulaminie. Wszelkie zmiany stają się obowiązujące w momencie ich opublikowania na stronie www.cozadzien.pl
